妈妈们可以按照自己紧张、焦虑的严重程度将自己近期的五大压力记录下来。例如，宝宝生病，经常加班……。然后，再逐一地进行思考：这些压力会给我带来什么样的影响，最坏的结果是什么？法宝之一：多跟朋友保持联络现代妈妈绝对不能以自己家庭、事业繁忙为由，将自己封闭在家庭这个小空..

员工时常因为工作上的小事而心生不满，影响上班心情。而忽视这种烦恼，组织的士气会像冬天的寒流，一场接着一场，气氛愈来愈僵。有效进行压力管理，是企业经营者必须直面的现实。现介绍8种职场减压的方法，以供参考。1.放弃无意义的固执有些人总想能得到一切，而怕失去一点儿，不愿作出任何放弃，这..

如何才能化压力于无形？昨日，专家针对这一现象提出了“职业压力管理”的概念，如果无法彻底消除这种压力，那么不妨缓解或分散压力。方法多种多样，根本原则有一条：要么改变你的处境，要么改变你对处境的反应，要么改变你看处境的方式。化解压力的方法之1、看心理医生“在心理医生..

沈阳人赵女士最近总是心发慌、手出汗、吃不好饭、睡不好觉、坐立难安。说起原因，都是因为年底公司的“冲刺计划”闹的。一听“冲刺”就心慌26岁的赵女士在一家公司做销售工作，要到年底了，公司把最后一个月看成是业绩上涨的黄金时间，对销售部布置了新的“冲刺计划&rdquo..

心理健康问题，作为一个全球性的问题，已随着人类逐步迈进现代社会而日益凸显出来。中国CDC精神卫生中心执委、国家劳动与社会保障部心理咨询职业鉴定专家委员会专家委员赵国秋教授在深圳法制报多功能厅，就心理问题的发生，心理压力的来源、表现方式，以及如何面对心理压力，如何思考问题面对社会，..

在经济持续不景气、企业相继重组的情况下，雇员需要大力保持自己的"受聘"叫座力。职业管理顾问保罗提出确保受聘叫座力的7大要点。1.积极迎接改变保罗说他的一个客户K本是美国一家主要电信公司某部门的第二把交椅，他的上司升迁了，K满心以为自己可以获得提升，但公司从外面招聘了人坐上前上司的位置..

面对压力，一味地忍受最终会压垮自己，要想对付它，不妨跳一跳—— 这是一个疯狂的场景：十数排厚重的长条木桌上，一群衣着优雅的淑女狂热地闻歌起舞。简直让人难以相信就在几分钟前，长木桌上还满是风味美食，而这些美女们正在绅士的陪伴下矜持地微笑着用餐。 早已风闻“用餐后可在餐桌上跳舞..

春节马上就要到了，年关之际，对于上班族来说是最忙碌的，且不说那种油然而生的“岁月匆匆过”的无奈，就是那接踵而至的一大堆需要了结的事情也是让人头昏脑涨、脾气暴躁。要结束的课题、要汇报的工作、要上交的总结、要还的人情……空前的压力让人焦虑、烦躁、失眠，不知不觉中，人们已经无法..

“现在很流行一个词——郁闷，孩子说郁闷，中年人说郁闷，老年人虽然嘴上不说但心里郁闷，这郁闷的根源其实就是压力。但人类不可能没有压力，无论是大气压力还是社会压力，都是人类生存和适应的必需。压力不可怕，关键要学会用积极的心态迎接压力和挑战。”昨天上午，华东师范大学教授、心理学..

工作如同橡皮鸡肋，不仅毫无趣味可言，而且绝对挑战人体疲劳极限……每天8个小时，有些人甚至还不止8小时，紧张、厌倦，又无可奈何，精神处在“被强暴”的状态，因为理智提醒自己需要生存，所以拿不出勇气辞职，日复一日，将近崩溃。严重的厌职情绪，堪称对自己的精神强暴。当厌职情绪来临时，..

“我以前很喜欢这份工作，可是现在，唉，越做越没劲！”、“这次任务又没完成，最近屡战屡败，是不是我的工作能力下降了？”……常听到上班族这样抱怨自己的工作。日益加剧的竞争和超负荷的工作量，使职场变成了“战场”，不少人刚参加工作时踌躇满志的冲劲渐渐被消失殆尽。 这种在职场上表现出..

梦想少一点，计划多一点考虑清楚有关自己理想职业的每一件事———从工作形式到工作环境，然后确定自己所追求职业的标准或目的。具体方法是：可把所追求的理想职业划分成尽可能短的各阶段。如果发现自己目前正在任一个低级经理，或只是一名记账员，你就必须寻找一条能帮助自己达到另..

窗外的阳光却又格外光亮刺眼，我坐在咖啡店落地窗边的位子，看着窗外零落经过的路人，这里因为靠近住宅区，来来往往几乎不见匆忙的商务人士。隔壁桌是三位女子，她们不时聊到办公室的人事争斗，还有长官如何利用特权谋取利益，却又欺压下属，说到激动处还会拍桌大骂；才没多久，话锋一转，话题..

心理压力即精神压力。压力过大、过多会损害身体健康，现代医学证明，心理压力会削弱人体免疫系统，从而使外界致病因素引起机体患病。现代生活的压力，像空气一样无时无刻不在挤压着我们。怎样才能摆脱压力呢?据研究，下列20种心理调节措施是行之有效的减压方法。不妨一试。一吐为快：假如你正为..

在经历了一天激烈的打拼后，不少职场中人会将工作场所的紧张情绪带回家中，回到家中仍然无法放松。如果发生这种情况，试试以下１０种调节方法，它们能够帮助你从办公状态调整到居家状态： １．将工作留在办公室 下班时尽量不要将工作带回家中（即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上..

身为白衣天使，幸福感却偏低。5月12日是国际护士节，浙江省一医院的一项调查结果日前揭晓：八成以上的护士感到工作压力过大、疲惫不堪，58%的护士甚至表示“想想要一辈子做护士就害怕”。据介绍，浙江省肿瘤医院的心理健康问卷调查始自2005年度下旬，面向该院389名女护士进行，收回有效问卷282..

欣欣跳槽到了一家新的单位，她很庆幸自己能够找到一份合适的工作，专业对口、收入颇丰还很稳定。这可是很多人梦寐以求的啊。工作伊始，欣欣尚能满怀信心的投入工作，可是一年过去了，欣欣发现工作永远是那样井然有序，所有的行为都和计划的没有什么差别，没有任何新鲜感，自己再也不像刚来的时..

身在职场，那些“拧巴”的五官搭配对于周围的同事及伙伴而言，可能正在构成一种暴力侵犯。而相反，如果不论心境如何都处处以微笑示人，那么久而久之也一定会憋出内伤。案例：“外伤型”刘超最近特别不愿意去上班。同一办公室的魏冉，整天不是长吁短叹，就是一副苦大仇深的模样；还有隔壁的孙菲..

运用言语和想象放松。通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。 支解法。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……你一旦写出来以后..

减压！减压！减压！如何才能真正避免压力的困扰？无压才是面对压力的终极追求目标！首要任务:相信人生可以无压当今社会急需无压前一阵子，忽然冒出一大堆讲《庄子》、讲《老子》的节目和出版物。无论一些学者怎样批评讲老庄的人，但大讲特讲老庄的势头依然旺盛。还有目前大学生跳楼自杀的事件发..

减轻工作压力有方法，轻松减掉工作压力。 下日程表，昨天接待客户，今天公司财务会议，明天出差洽谈投资计划。活在繁忙的都市中，肩负来自各方面的压力。 紧张、焦虑、失眠……不知不觉，“高压锅”阵营中又多了一位。 1、去SPA听流水、鸟鸣 SPA这个词会让人联想到巴厘岛或欧洲。因为那儿最正宗..

每个职业都会因其工作性质，有可能给它的从业者带来一定的心理创伤。但当这些创伤伤害到你时，你只能学会默默承受吗？ 哪个行业心理创伤级别最高 “人们普遍认为警察是应该最坚强的，几乎没有人想他们会受创伤。而实际上，警察这个职业最容易受伤的。”北京大学心理学系易春丽博士说，在国外，..

过于激烈的职场竞争、择业难、职场“过劳”、维权难等问题正在给职场人士带来种种不安全感，使得人们的工作安全感降低。一项调查分析显示：68%的白领在工作中缺乏职业安全感，自觉“朝不保夕”，职业焦虑严重。 新的一年里，工作安全也将是职场人士共同关注的焦点。关键词一：竞争根据上海市职..

怎样才能减轻工作中的压力？只能牺牲工作量吗？企业心理学家Karasek的研究发现，当工作要求标准高，同时员工对工作没有决定权的时候，员工最容易精疲力竭。相反，当员工具有更多控制权，尽管生产率的要求并未降低，但员工的压力感觉会有很大减轻。在这类研究影响下，福特汽车和Telework等许多企..

1.总觉得自己不够好这种人虽然聪明、有历练，但是一旦被提拔，反而毫无自信，觉得自己不胜任。此外，他没有往上爬的野心，总觉得自己的职位已经太高，或许低一两级可能还比较适合。这种自我破坏与自我限制的行为，有时候是无意识的。但是，身为企业中、高级主管，这种无意识的行为却会让企业付出很..

好的心情，需要健康的心理作为基础。新的一年，让我们告别烦恼和忧虑，每天都有好的心情！转眼又到岁末年初，回首忙忙碌碌的一年，是体会成长的快乐还是凑合的无奈呢？在职场奔波，也许激烈的竞争和冷酷的考核快把你压弯了腰，没办法，这就是工作！ 一切都还得继续。周日晚上焦虑过后，新的一周照样..

他们位高，权重，每天以自己的决策左右公司甚至商战的发展方向。因为背负着员工的梦想和期望，他们从来不敢有“万一做砸了”的想象。他们是专业人士，薪水丰厚。他们的生活就是从一个CASE转向另一个CASE，常年过着“空中飞人”的生活。他们在国内国外双重环境中自由转换，事业..

由北京易普斯企业咨询服务中心联合《财富》中文版最近对1576名高级管理人员做了一项健康调查，调查显示：近70%的高级管理人员感觉自己当前承受的压力较大，其中21%的人认为自己压力极大。而高级经理人自我感觉到的压力与他们的性别和职位有着明显的关联性，男性高级管理人员自我描述的压力明显高于..

无论如何，当我们再回忆起曾经的遇鬼经历，希望能平静开心地品味这五味俱全的一餐。踏进Office的第一天起，你注定要和你的上司朝夕相处，听他的指令，完成他派的任务，和他沟通自己的设想，实现你自己的计划。然而远远不止这些。有时候，你必须忍受他的疑心、小气，还要虚伪地回报以奉承；有时..

现代社会生活中的压力症，是人们身心疾患发生的根源。当人们遇上"压力"时，最初的反应便是"迎击"，或者"逃避"。这是由人们的精神能量及体内对"压力"免疫强度所决定的，即精神能量高，免疫系统机能强的人采取"迎战"的方法，反之，则采取"避开"的战术，以免损害身体中的健康防卫系统。但是最近的精神..

没有电脑，写不出文件；不喝咖啡，想不出新提案。若是哪天手边缺了这些，便觉得浑身不舒服，仿佛犯了错误般惴惴不安。职场中人，或多或少都会遇到以上情况。情形严重的，可称为“××依赖症”。工作+生活=手机何先生杂志编辑那天中午和作者用过工作午餐后，哼着小调走进办公室。坐下没多久，觉..

·摆脱亚健康的"健康处方"“过劳死”，我们的媒体曾以旁观者姿态大量报道过的存在于日本白领阶层的现象，今天，已蔓延到你我的身边。这种未老先衰、猝然死亡的生命现象让我们再次发现，生命原来如此脆弱，而无休止的加班熬夜、无法摆脱的压力负担正在一点点将它侵蚀。远离过劳，为了自己，也为..

压力好大啊”想必很多人都有如此感慨，不少悲剧也是由于压力造成的。湖南曾经的“千万富翁”，终因无法面对世事变迁，悄无声息地在自家超市中，悬梁自尽。清华大学一位讲师、一位教授，终因长期超负荷工作、身心压力过大，英年早逝。“压力”似乎无处不在。在跟“压力”的这场搏斗中，尽管有人..

草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。支解法。 请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。想哭就哭。 ..

美国著名心理学家杰克。布朗称：适当地选择衣服，有改善情绪的功效。并根据有关“试验”和跟踪调查的结果，证实了其理论是正确的。他们认为，称心的衣着可松弛神经，给人一种舒适的感受。所以在情绪不佳时应该注意四“不”： 1、不穿易皱的麻质衣服。不少专家认为，在情绪欠佳的日子里，不要穿..

【案例回放】 王先生是一名业务经理，负责整个公司产品的销售工作。每天工作勤勤恳恳，尽职尽责，一心想把工作做好。可事与愿违，随着社会竞争日趋激烈，同类产品不断涌出，经济效益每况愈下，王先生感到越来越难做。而当初立下的军令状就像一座大山一样重重地压在他的身上，使他喘不过气来。 ..

心理疾病已在某些职业中凸现出它的高风险，省立同德医院心理学博士徐方忠指出：“这是压力惹的祸！”徐博士在主持一项职业压力课题组研究中，最近对杭州某一学校的全体在职教师进行心理调查，结果显示，心理健康问题检出率为36%，其中小学女教师的心理问题尤为突出；徐方忠博士参与的全省社区警..

“前程无忧”网年前发布了“年终将至，焦虑来袭”的网络问卷调查，通过调查探测职场中人如今的焦虑状况以及焦虑的原因。据统计，九成以上的职场人士在年底会受到职业焦虑症的困扰。年关好似一个关口，职业焦虑症的出现应该引起职业人士的足够重视。一旦出现焦虑，就必须找到化解的途径和方法，..

小编寄语又一个三百六十五天流云般地飘走了。和往年一样，2005年上演了无数人间悲喜剧，我们一直都在认真听着、看着、关注着。我们忠实地记录下这样一些曾经发生过的一幕幕，是因为这些记忆值得收藏。年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。前方还有不同的风景要去看，不同的心情要去品，我们不虚此行，..

临近春节，许多人发现，随着节日越来越近，各种各样的心理问题也纷纷暴露，这种现象在高职位、高收入的白领身上更是常见。对此，一些人将其称为“白领年末综合征”。心理专家认为，“年末综合征”主要来源于过去一年积攒的工作压力。政府公务员、私营企业白领等则是其“高危人群”。目前，工作..