去翻一下日程表，昨天接待客户，今天公司财务会议，明天出差洽谈投资计划。活在繁忙的都市中，肩负来自各方面的压力。紧张、焦虑、失眠……不知不觉，“高压锅”阵营中又多了一位。1.去SPA听流水、鸟鸣SPA这个词会让人联想到巴厘岛或欧洲。因为那儿最正宗，不过还好，国内也..

每天当你走进办公室，很多因素在影响着每一个人的情绪，进而影响到工作的质量。我们称之为“办公室心理污染”，在人们面临各种压力的今天，它愈来愈成为不可忽视的问题。气味污染污染程度：★★★★症状：头脑发涨、六神无主，进而造成嗅觉的短暂消失。病因：身为白领，形象尤为重要，出..

“人际关系的好坏是影响女性心理状况的首要因素。”昨天，华夏心理教育中心心理咨询师荀焱告诉记者，自我期望值的高低也对女性心理健康影响很大，她为现代女性指点了三条疏解压力的途径：找倾听者宣泄、了解自己的生理状态、进行心理咨询。 荀焱说，由于女性的感性更重于理性，加之与生俱来的生..

国际劳工组织调查表明：在美国、英国、德国、芬兰和波兰，1/10的IT从业者或轻或重患有心理疾病。主要表现为精神沮丧、心理焦虑、怀疑和缺乏工作激情。如果不采取适当措施，到2020年，心理问题可能超过车祸、艾滋病和暴力而成为全球头号杀手。IT行业一直是一个很让外人羡慕的行业，而且薪酬也高。由..

工作多压力大主持人健康亮红灯纪律严出头难名嘴纷纷出走新人顶不上来……专家建议：减压加薪改革用人制度联合办学栏目造星央视表示：酝酿向社会公开招聘挂号原因央视闹“主持人荒”先是女主持人文清离开央视转投影视圈，再是王牌栏目《新闻会客厅》抗议缺主持人。这两天又有消息说《开心辞典》..

职场的活跃，肯定会带来大量的人才流动。职业人在这个变化的职场中，如何保证自己“氧气”充分迎接挑战是我们关注的焦点。许多职业白领处于职业彷徨期，不知道如何跳槽才能求得新发展；工作动力缺乏，对未来失去信心，对工作充满抵触情绪和厌倦；晋升无望跳槽无方，职业发展停滞不前。这些都是..

中科院心理研究所所长、中国心理学会理事长张侃研究员表示，现代人如果承受过大压力，将导致身体免疫系统崩溃，危害不亚于艾滋病、癌症等。因此，要高度重视过度压力引起的心理健康问题。 张侃说，过重的学习压力、复杂的社会关系、激烈的竞争环境等，都会带来沉重的心理压力。他说，现代人的..

我和阿鸣是同学，后来又一起进入一家公司做行政工作。大学时，我俩从不把规矩当回事，经常迟到缺课。上班后，我变得谨慎起来，因为我知道职场如战场，丁点错误都可以耽误前程，于是在一年多的时间里，我各个方面都力求完美。而阿鸣却有点懒散，虽然工作很扎实，但总改不了偶尔的迟到，偶尔的上..

不久前，《首都医药》杂志同有关精神专科医院随机对225名中年领导进行了一次定向精神健康检查。检查结果显示，有近一半被调查者存在精神不健康倾向，其中外企(私企)人员存在不健康倾向比例最高。而最严重的一位检查者竟存在7项精神障碍倾向。专家提醒，有些精神疾患是可以通过自己调节而自愈的..

在IT公司里做事，人事变动总是在所难免的。当一位新主管来到后，怎样才能给他留下一个好印象，得到更多的晋升机会呢？ 首先:是"三忌”。如何让"新主”对你引起重视呢？曲节折腰？讨好巴结？小恩小惠 ？N0，力劝各位莫从这三方面去想去做，这就是我首要提醒各位看官注意的"三忌”，这些看起来是..

察言观色是一切人情往来中操纵自如的基本技术。不会察言观色，等于不知风向便去转动舵柄，世事国通无从谈起，弄不好还会在小风浪中翻了船。直觉虽然敏感却容易受人蒙蔽，懂得如何推理和判断才是察言观色所追求的顶级技艺。 言辞能透露一个人的品格，表情眼神能让我们窥测他人内心，衣着、坐姿、..

赵小雨（化名）是某IT公司的一位研发人员，性格内向、敏感。他与大多数同事都相安无事，惟独对研发经理黄大勇（化名）有股莫名的厌恶。有几次他的程序出了差错，曾被黄大勇当众臭骂过几回，这让他很受打击，一度只要一听到楼道里黄的声音，就想呕吐，浑身发紧。这种情况已经持续了半年多，严重..

“男怕入错行，女怕嫁错郎”是句老话，对现代女性来说，职业道路也成为人生的重要选择。有这样一种女人，她们自立自信，优雅中带有坚韧;她们精明豁达，干练又不失风情万种;她们有资本，先知先做，爱己爱人，像一群城市中的精灵。她们认为女人可以不漂亮，但不能没有味道。职业女性可以利..

行政部的文员小梁老跑在我办公室来诉苦：麦啊，我好烦啊，每天那么多杂事情要做，永远都做不完，我快疯了，哪些工作是属于行政部的，哪些又是属于人资部的啊？我自己都不清楚，你能不能告诉指点一下我。我让她在我端了张凳子在身边坐下，和她聊了起来。工作总会有烦恼其实每一份工作，都是会有..

不想当CEO的职员不是好职员。可话说回来，没有人能随随便便成功。如果一个人还不具备职业经理人所应该具备的眼光、经验和可掌控的知识，又怎样能作为灵魂去统领一个团队呢？还是古话说得对——师傅领进门，修行在个人。 提升自己眼界的好办法之一就是去观察你的老板，欣赏你的老板，不遗余力地..

决胜职场并非只是努力，重要的应该是能力，可能力又不仅仅是办公的技巧，以下五式也应该列在你的能力的范畴。第一式——笑容：脸上的笑容不仅能传递心里的欢愉，更是赠送给其他人的一份美好礼物。因为笑容可以传染。乐观而灿烂的笑容不仅愉悦自己，也快乐着身边的每一个人。第二式——自信：每..

超负荷工作，不但会给身体也会给心理带来压力。专家们分析说，精神上的压力过大，往往导致各种疾病，如心脏病、中风、高血压、胃溃疡、神经衰弱等等，或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等，这些情况或者致命、或者演变成致命疾病。那么除了下班后的常规方法，如阅读、倾诉、在家看电..

一个人的工作报酬与工作中的付出等价吗？这个问题人们经常会遇到，不少人或许还有过因此而困惑的经历。事实上，即使在彻底打破平均主义，实行按劳分配的今天，一个人在工作中取得的报酬与其工作中的付出也不可能是完全等价的，特别是在与他人进行横向比较的时候。 比如，个人的工作岗位、职务，..

从完美主义的陷阱里逃脱完美主义者女性总是预先给自己设定一个十全十美的目标，凡事力求尽善尽美，一旦做不到就会深深自责，沮丧消沉，由此对自己的能力全面怀疑和否定，陷入了完美主义的陷阱。其实，任何事只要我们努力就可以了，不要苛求结果。要善于学会为自己的每一点努力成果而喝彩，让自己时..

当你与周围的人有过激烈的冲突，当你遭遇亲友的误解和疏远，当失意、失恋、失业等不幸降临你身上的时候，面对这些人生的伤痛，你是否感到茫然、压抑甚至精神崩溃？其实大可不必这样，因以最终爱伤的还是自己。打开你的心理“减压阀”吧！以下 15 种方法，或许可以帮你安然度过种种心理危机。 1 ..

在各位的职业发展生涯中，个人的发展提升与企业的决策层老板对你认识是密不可分的。你自己的天赋努力是前提和基础，决策层老板的赏识和认可确是主要后因，那么，如何来看待你的大老板呢?如何来有效的与老板来沟通、来表达你的才华呢?支招：当遇到烦心的老板首先是如何来认识你的老板，这里指的老板..

1运用言语和想象放松。 通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。 2支解法。 请你把生活中的压力罗列出来，一、二、 三、四……，..

由于日渐加快的社会节奏、竞争激烈等诸多因素的影响，白领们的心理负荷日益加重，由此造成的心理疾患也越来越多。医学心理学研究表明，快节奏会使人产生紧张感、压力感和焦虑感，引起心理应激反应。这种心理应激反应具有两重性：其一是能使人学会通过多种因素的调节，产生较好的适应能力，提高..

上帝总是公平的。总统或者乞丐，他能享受的每一天都是24小时。总统和乞丐或者还有一些共通之处，比如说他们都用吃饭睡觉以外的很长的时间来进行自己的本职工作。所谓的敬业精神，不过如此。现代职业人士越来越向总统和乞丐看齐了。为了升职加薪，越来越多的时间被越来越多的人耗费在越来越多的..

灵感一向丰富的你，有没有过江郎才尽、抓破头皮也无济于事的经历？做事一向积极主动的你有没有过突然间倦怠松懈甚至想抛掉工作的冲动？目标一直很明确的你有没有过对自己所有的雄心壮志和奋斗都感到厌倦和无意义的时候？领导的表扬变成了提醒和批评，同事的赞赏变成了疑问和不满，而你也不知道..

“医生，我实在不想干了！”日前，25岁的外企白领林先生向心理医生诉苦。面对公司内部和外部的激烈竞争，他不堪压力，近两周经常失眠、心情烦躁，于是来找心理医生求助。 昨日，记者从医院的心理科了解到，近期心理科每天都接诊不下10名这样的“心病”患者， 最少的一天也有5人之多，跟平时..

1、健康地开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。2、倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力。3、阅读书报是最简单的消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。4、做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常地工作。5、在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻心理..

任何东西丰富了，似乎都能成为资源，当然连压力也不例外。随着奔奔族、啃老族和形形色色的“负”翁越来越流行，人们日积月累的压力也就成了GDP的新增长点，以减压为核心内容的各种服务方兴未艾。还在以Spa或者Yoga之类比较传统的减压方式为时尚吗?那么你很可能被人误会是火星人。如果想了..

现代社会生活中的压力症，是人们身心疾患发生的根源。当人们遇上“压力”时，最初的反应便是“迎击”，或者“逃避”。这是由人们的精神能量及体内对“压力”免疫强度所决定的，即精神能量高，免疫系统机能强的人采取“迎战”的方法，反之，则采..

压力虽然看不到，摸不着，但每个身处职场的人都能感受到它的存在。压力是工作本身、人际关系、环境因素给我们造成的一种紧张感。虽然说人无压力轻飘飘，适当的压力可以使人充实和上进，但是，压力过大或者这种紧张感过于持久则会出现焦虑烦躁，抑郁不安等心理障碍，乃至心理疾病。常见的职场压力来..

“午夜凶铃之真子缠身”、“棺木惊魂”、“恐怖牢房”……这些恐怖片里的场景，出现在解放碑一家“恐怖鬼屋”。不少年轻人争相到“鬼屋”与“群魔”共舞，惊怵中释放压力。昨日，记者前往“鬼屋”一探究竟。门..

一本便笺一支笔当一个有计划的人面对繁重的工作和紧迫的时间时，往往表现得从容不迫，有时候他们仅仅得益于一支笔和一本便笺纸。把要做的事情记录在纸上，但每张纸上记录的事情不要超过5项。这样，你就更可能按时完成纸条上的任务，而且还能有助于提高成就感，消除紧张不安的情绪。如果事情实在多得..

日常生活中，有些人会因心情不好“闹情绪”，或者火气很大，大喊大叫发脾气，或者沮丧悲伤，暗自垂泪等等，事后，他们又常常为自己的表现感到后悔，甚至觉得自己感情失控，是不是心理上出了什么问题?其实，适度表达自己的情绪，能使我们的情感处于更加平衡的状态。在心理学上，情绪是指人..

如何才能化压力于无形?专家日前针对这一现象提出了“职业压力管理”的概念，如果无法彻底消除这种压力，那么不妨缓解或分散压力。方法多种多样，根本原则有一条：要么改变你的处境，要么改变你对处境的反应，要么改变你看处境的方式。1.看心理医生 “在心理医生面前，并不是所有的白..

不少老师都向学生强调省质检的重要性，毕竟这是高考前的一次重要考试，学生们也都看得很重。但学生更应该适时做好心理调整，不要紧张，在心态上尽可能按照平常的习惯。省质检主要是证明前阶段的学习效果和对目前的状况进行检查。最重要的是在平时就要做好心理调节，不要“临时抱佛脚”，..

你有多久没有听过最喜欢的唱片、在窗前发一小时呆了?有多久没有逛过一次街、买点新衣服了?有多久没有陪家人共度周末、吃顿家庭晚餐了?就这样紧张着，你到底在忙什么?我们不主张压抑、焦躁，不主张折磨自己，不主张精神失常，我们要理智、有条不紊地面对“压力大敌”。 只要适时地打出自己..

四川汶川大地震发生后，在重灾区的某些村庄和学校，80%以上的儿童失去了家人或朋友，许多人不同程度地存在诸多震后心理问题，如不敢入睡、怕震动、怕黑、怕和陌生人交往等。孩子是一个国家的未来，故而，在抗震救灾中，无论是政府还是社会各界，都将关爱的目光投向了灾难中遭受肉体和心灵双重重创的..

以下是世界各国流行的心理减压法，你不妨试试：法国――运动消气。法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆布满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。英..

新华报业网讯适当的压力可以激励孩子努力向上，没有压力会使人疲乏、懒散，但压力太大会使孩子身心无法承受而出现心理问题。有研究表明，在中小学生中普遍存在厌学、考试焦虑和作弊以及青春期烦恼的问题，有不少学生还有性格狭隘、孤僻、懒惰和任性。做父母、师长的有责任帮助孩子克服压力。心理学..

心理专家发现，对你现在所拥有的一切心存感激，无论是拥有一个贴心的伴侣，拥有一定的成就，还是自己还活着这个事实本身，这种感激之情都可以增强免疫功能，降低血压，令整个身体的康复速度加快。美国心脏数理研究院的罗林·麦克克拉提博士发现，像爱、感激、满足感都可以促进催产素的分泌。..