产妇不能吃哪些食物

很多女性在生完孩子后,就会将所有的关注度都集中在孩子身上,希望可以把一切最好的东西都给孩子,进而忽视了对自己的照顾。生完孩子以后,生完孩子以后的女性朋友需要进入到恢复阶段,在这个时候有很多事项需要注意,不能有半分的大意。尤其是在饮食方面,有些食物不能吃,会对产妇造成不好的影响,希望可以注意到。对于有些食物不能吃的现象,作为产妇亦要了解到,才可以在预防上做好准备。

1、寒凉生冷食物:不少女性朋友在产后,她们的身体会出现气血亏虚的现象,应多食用温补食物,以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。

2、辛辣食物:据悉,有不是产妇是喜欢吃辣的,可谓是无辣不欢的状态。如辣椒,容易伤津耗气损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利。

3、刺激性食品:刺激性的食物产妇是不应该多吃的,甚至可以说最好是不要去吃,如浓茶、咖啡、酒精,会影响睡眠及肠胃功能,亦对婴儿不利。

4、酸涩收敛食品:如乌梅、南瓜等,以免阻滞血行,不利恶露的排出。

5、冰冷食品:如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等,不利于消化系统的恢复,还会给产妇的牙齿带来不良影响。

6、过咸食品:过多的盐分会导致浮肿,对产妇的后期恢复会产生不利的影响。

7、不宜饮用麦乳精:麦乳精是以麦芽作为原料生产的,含有麦芽糖和麦芽酚,而麦芽对回奶十分有效,会影响乳汁的分泌。

上面为大家介绍了产妇不能吃的食物,下面小编将为大家介绍产妇生产完后的最佳食品,以便于更快地恢复体力。

产妇的最佳食物

1、香蕉

香蕉里面含有非常多的纤维素和铁,经常吃一些香蕉能够起到通便、补血的效果。

2、橘子

橘子里面含有非常多的维生素C和钙质。维生素C可以提高血管壁的弹性和韧性,避免产后出血。同时,橘核、橘络也有着通乳的效果,能够防止急性乳腺炎的产生。

3、山楂

山楂中里面含有非常多的维生素和矿物质,里面所包含的山楂酸、柠檬酸,能够提高人的食欲、帮助消化、增大饭量。山楂同时还能够散瘀活血,能够促进新妈妈排出子宫内淤血,减轻腹痛。

4、红枣

红枣有着补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的效果,对一些生产完以后脾胃虚弱、气血不足的新妈妈是非常适合的。

5、桂圆

产后体质虚弱的新妈妈,可以服用一些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,对身体恢复有着非常好的效果。

6、菠菜

菠菜的营养价值很大,同时还能够补血,并且有着养阴润燥的效果。

7、苋菜

苋菜所含的铁比菠菜还要多,特别是紫红苋菜含量更高,有着补气血的效果。

8、芥蓝菜

芥蓝菜含有维生素A、维生素C、蛋白质及钙,可以帮助人体新陈代谢,有着养血散寒的效果。

9、油菜

油菜富含蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙及铁,同时也有补血、利尿、行淤散血、温经散寒之效。

10、莴苣

莴苣含有非常多的胡萝卜素、纤维质、钙及铁,具有治疗便秘、贫血、通乳之效。

产妇催乳食谱推荐

1、莴笋烧猪蹄

原料:猪蹄、莴笋、花椒少许、八角、草果、桂皮、老姜、葱段、生抽、老抽、白砂糖、料酒、盐、味精。

2、菱白泥鳅豆腐羹

原料:泥鳅、玉米须、菱白、豆腐。

3、黄花莱炖瘦猪肉

原料:黄花莱、瘦猪肉、料酒、生姜、精盐、葱。