小编导读：很多的女性并不是全身胖，只是局部肥胖。而很多减肥方法都是全身瘦的，这样就很容易让不想瘦的地方也跟着瘦了，比如胸部跟着缩水。因……

很多的女性并不是全身胖，只是局部肥胖。而很多减肥方法都是全身瘦的，这样就很容易让不想瘦的地方也跟着瘦了，比如胸部跟着缩水。因此小编想着这里跟大家介绍四款局部减肥瘦身方法。

四款局部减肥瘦身方法之下巴

如果你有双下巴的问题，最好的减肥动作就是抬头，使劲抬你的头，让你的头部尽量往天花板上仰，感觉到下巴和脖子在被拉扯，有收紧的感觉，然后停顿这个动作5秒，如此重复40下，一个礼拜后你就会看到效果了。

四款局部减肥瘦身方法之手臂

手臂上有拜拜肉，就是举哑铃了，家里没哑铃就on个矿泉水瓶代替，一手一个，然后抬起你的胳膊，让你的手臂紧贴于耳朵，越贴效果越赞，然后慢慢曲肘，再伸直胳膊，这样为一个动作，坚持做15个，一天坐三组。

四款局部减肥瘦身方法之上腹部

瘦上腹部最好的放大就是仰卧起了，注意不是仰卧起坐，坐起来反而对你的脊椎不好，而且做的时候不要把手放到你的脑后，用你的双手扶住耳朵就行了，不然你的脊椎会受到伤害。每天做60个，分三组做。

四款局部减肥瘦身方法之下腹部

下腹部就是我们所说的小肚腩的地方，有个动作很简单而且超有效，伸直双腿并且并拢的的仰躺在床上，把你的双腿慢慢抬起来，并且与身体呈90度，再慢慢放下去，但是不要碰触到地面，不要小看这个动作，做起来超累的，不仅可以瘦下腹部，而且还可以减去大腿前侧的肉肉，每天做30个，分2组做。

以上的四款局部减肥瘦身方法是不是很简单呢，你是不是还在为你局部肥胖而伤心呢，现在小编介绍的方法就是一个不错的选择哦，你可以试一试，也许你就是下一个奇迹。