小编导读：手臂胖的话，冬天不怕，因为有袖子遮挡，然而夏天的时候，因为没有厚重的衣服的遮挡，使得自己的手臂完全暴露，十分难看。因此小编想……

手臂胖的话，冬天不怕，因为有袖子遮挡，然而夏天的时候，因为没有厚重的衣服的遮挡，使得自己的手臂完全暴露，十分难看。因此小编想在这里跟大家介绍一下手臂减肥最有效办法介绍。

手臂减肥最有效办法介绍：饮食方面

吃哪些食物特别容易堆积脂肪？当然是油腻的，高热量的，但平时生活中我们要注意哪些食物呢？ 少吃奶油蛋糕、火腿肠、烧烤类食物、奶油饼干、煎鸡蛋、带油腻的火锅、鸡肉或是猪肉等肉类的皮、油炸食物。而应该多吃蔬菜水果，类似苹果、猕猴桃、香蕉、葡萄、柚子都可以时常吃些。

手臂减肥最有效办法介绍：运动方面

胳膊怎么会长这么多肉肉呢？说明我们运动实在太少了，胳膊本身活动量应该是很多的，可是还是多肉肉。所以，建议您多做家务活，把家里打扫的干干净净，不单自己看了舒服，还可以有效的瘦胳膊哦。特别是拖地，瘦胳膊效果明显的。

以上就是手臂减肥最有效办法介绍的介绍了，对于瘦手臂，你还可以做些别的瘦胳膊运动，比如拍打胳膊、做前后甩摆运动，长期以往，也会有效果的。