一、荔枝怎么吃不上火

二、荔枝的功效与作用

三、荔枝的食用禁忌

荔枝怎么吃不上火

1、荔枝怎么吃不上火

1.1、吃荔枝前喝点盐水、夏枯草凉茶,或冬瓜汤、绿豆汤等对上火有预防作用。或吃荔枝的同时,多喝盐水,也可用20-30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝,或与蜜枣一起煲水喝,都可以预防荔枝病。

1.2、荔枝时,把剥开果壳后的一层薄薄的白膜,和肉一起吃下去不上火,果膜有点涩,嚼到果肉时,会一下鲜甜起来。吃完荔枝后,把荔枝蒂部凹进果肉白色蒂状部他吃掉,这样连吃2-3颗,也可以有效防止上火。

1.3、新鲜的荔枝叶,荔枝壳煮水喝,可防治吃荔枝上火。

1.4、人们常在吃荔枝前,把荔枝泡在盐水中,过一个半小时左右再吃,这样对于降火有一定的帮助。也可以在吃完荔枝后,喝一些清热降火的菊花茶之类的饮料。

1.5、将荔枝放在冰水中或者是沉于水井或放于冷泉(水)中,隔夜再吃,可减少上火,而且能化燥气而能补阴。

1.6、少吃荔枝。荔枝性热,尤其是在炎热的夏季吃荔枝更容易引起上火现象。所以,吃荔枝时要控制量,普通人每次食用荔枝也不宜超过10颗。

2、荔枝吃多了会怎么样

2.1、引发低血糖

荔枝吃多了引发的低血糖实际就是荔枝病,主要症状表现为面色苍白、出汗、头晕、乏力及心悸,部分患者还会会出现饥饿、口渴、腹痛和腹泻等症状,严重的会抽搐或者昏迷。因此大家在吃荔枝的时候一定要适量哦。

2.2、容易上火

俗话说“一颗荔枝三把火”,荔枝吃多了的话很容易引起上火哦。特别是患有咽喉炎和慢性扁桃体炎的人,多吃荔枝的话会提升虚火,从而导致病加重。

3、荔枝的营养成分

荔枝有果中绝品之称,其果肉含有丰富的葡萄糖、果胶、蛋白质、粗纤维、维生素c、胡萝卜素、B族维生素和矿物质钙、磷、镁、铁、锌、铜、硒等,是对人体有益的水果。每100g荔枝(可食用部分)含有热量70大卡、维生素c41mg、碳水化合物41mg、粗纤维0.5g、碳水化合物16.1克、蛋白质0.9g、脂肪0.2g、胡萝卜素10mg、磷24mg、镁12mg、钙2mg、钠1.7mg、铁0.4mg、锌0.17mg、铜0.16mg。

荔枝的功效与作用

荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。

荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、忘记、神疲等症。能够增强免疫功能荔枝肉含丰富。作用的物质,对糖尿病患者十分适宜。荔枝还能消肿解毒,止血止痛荔枝除广为人知的滋补作用外,还可用于外科。荔枝果实营养丰富,具有一定的药效和滋补作用。

荔枝的食用禁忌

1、通常每次食用干荔枝不宜超过10颗,尤其是儿童每次吃3到4颗即可,不可过量。

2、阴虚燥热、湿热偏盛体质的人不宜吃荔枝。

3、对荔枝过敏的朋友、糖尿病患者以及容易胀气的人也需慎吃。

4、正在长青春痘、伤风感冒、急性炎症等症状的人不宜吃荔枝,会加重病症。

5、有扁咽喉炎、桃体炎、便秘的患者尽量不要吃荔枝。

6、切记不要空腹吃荔枝,最好的时间是在饭后30分钟左右再食用,荔枝的含糖量非常高,空腹吃的话会刺激胃黏膜,从而导致胃痛胃胀。

7、空腹吃荔枝过量的话,会因体内突然加入过量高糖分,从而引发“高渗性昏迷”。