一、疲乏吃什么药

二、疲乏的典籍偏方

三、疲乏的护理知识

疲乏吃什么药

疲乏是指人或动物在经历某些活动后,身体感觉劳累,没有力气。

最好不要吃药,多吃含碱,含钙的食物。要多喝水(即使不渴),尤其是碱性水,有助于肝脏和肠道的解毒。补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物,以促进新陈代谢,除去乳酸,消除疲劳,促使体力恢复。

疲乏的典籍偏方

人参莲肉汤缓解疲劳

材料:白人参10克,莲子10枚,冰糖30克。

制作:莲子洗净,与白人参、冰糖一齐 放入炖盅内,加开水适量,置锅内用文火隔水炖至莲肉熟烂即可。

用法:佐餐食用。

适用范围:气血不足而致的慢性疲劳综合征患者。

山药汤圆缓解疲劳

材料:山药50克,白糖90克为芯, 糯米粉500克。

制作:将山药洗净削皮切块,蒸熟,打成泥,拌糖制成馅。取糯米面剂子,制成汤圆,下锅煮熟即可。

用法:当主食吃。

适用范围:慢性疲劳综合征等

党参泡脚缓解疲劳

材料:川芎、党参各40克。

制作:川芎、党参放入锅内,加清水2000笔毫升,放在火上煎,等煎至1500毫升的时候,把药渣过滤掉,然后把药汁倒入脚盆中。先把脚放在水蒸气上熏蒸,待水温下降后泡洗双脚。

用法:每晚临睡前熏泡一次,感觉水凉了就往盆里续热水。每次40分钟。

适用范围:疲劳、气血不通、手脚冰凉者。

疲乏的护理知识

注意身体养生:“早卧早起,广步于庭”.做到起居劳作、精神调摄、顺应春天阳气生发、万物萌生的特点,使精神、情志、气血亦如春天的阳光,舒展畅达,生机勃发。

呼吸新鲜空气:在起居方面,要注意居室空气的流通,这样有利于缓解春困带来的疲惫感。在活动方面,可去郊外春游,吸收新鲜空气,改善大脑皮质功能,从而使人感到心情舒畅,精神振奋。

坚持体育锻炼:要做到清晨早起,松解衣扣,放松形体,信步漫行。可选择轻柔舒缓的活动项目,或练嘘字功,或做体操,或慢跑,或打太极拳、活动关节、舒展肢体,使郁滞宣行,气血疏利,阳气生发。

搞好饮食调摄:春天阳气生发,辛苦之品有助于春阳,温食有助于护阳,姜、葱、韭菜宜适度进食,黄绿色蔬菜如胡萝卜、白菜宜经常食用,至于寒凉、油腻、粘滞之品易伤脾胃阳气,则应尽量少食,否则会加重春困现象。