一、消胀片吃了会放屁吗

二、胃胀气的注意事项

三、消除胀气的饮食方法

消胀片吃了会放屁吗

1、消胀片吃了会放屁

2、胀气的原因

当空气进入体内,人体本能会有打嗝或是放屁的反应,来排出多余的气体,一般来说成年人每天都会排气约10-18次,若有异常不管是排气的次数太多或是没有排气,都会造成异常的胀气。

造成胀气的原因有很多,如:

吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。

某些食物本身就易引起胀气,如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物,这些都是属于易产气食物。

乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物,或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。。

某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)而导致胀气。 服用了一些药物,这些药物比如抗生素,因为抗生素能够抑制正常细菌的繁殖造成菌落失调,大量的有害细菌繁殖过多,产生气体就会出现胃胀气。

3、胀气的腹部按摩

腹部按摩 ─ 从右下腹开始,以轻柔力道做顺时钟方向按摩,每次10～20圈,一天2～3次,可帮助舒缓腹胀感。

胃胀气的注意事项

应避免的食物 :胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物,豆类容易引起胀气,甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。

不宜搭配的食物: 食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳的组合,牛nai不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。

喝醋 :用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水,它也有治疗及清血的作用。

嚼米汤 :米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。

适量摄取高纤维食品 :虽然高纤维食品有利于健康,但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。

适量喝点草本茶,可以缓解胃胀气的。

消除胀气的饮食方法

1、牛蒡萝卜汤能调整如厕的周期

在萝卜盛产期,将新鲜萝卜带皮绞汁,一公斤体重40cc。牛蒡切成薄片,加萝卜汁,用小火煮两小时,于假日前一天做好。假日时不吃别的东西,以一天的时间将汤汁喝完。

第二天则将煮过的牛莠分成六等分,作为每天早餐的菜。每星期吃一次,可以养成定时排便的习惯,而且是三分钟快便。

2、炒芝麻排除肠内的气

肠内胀气的人往往水分的摄取量过多,甚至有内脏下垂的倾向。这类人的排泄物又软又细,而且排泄困难,吃芝麻有改善作用。用量是2公斤体重对1公克,分3回,每餐前将芝麻放进嘴里咬碎吞下。呼吸器官较弱的人用白芝麻、腰弱、冷症的人用黑芝麻。

3、海蜇能除胃部胀气

气如果滞留在胃可用海蜇。日本的海蜇色黑,中国的海蜇呈白色,较佳。可以10倍的水浸20分钟,做为早餐小菜。

4、柑桔的陈皮和结络排除胃的胀气

将柑桔用盐揉搓,隔二、三十分钟后洗净,一日食用一个。将柑皮细切干燥后备用,煮汤或泡茶时,一次添加数片,或煮沸后冲茶饮用,在减少胃部胀气方面极为有效。