养生导读：粉蒸肉，以主料带皮五花肉加米粉和其他调味料制作而成。根据烹饪方法，可以偏辣，也可以偏甜，配料可以辅以老藕、南瓜、红薯等配菜。 粉蒸肉，主要流行于中国南方，在江西、四川、陕南、安徽、湖北、..

养生导读：手撕包菜，红白相间，麻辣鲜香，爽脆清甜，除了可开胃增食欲外，还有美白祛斑、预防感冒和胃溃疡等作用。 手撕包菜是最出名的湘菜之一，做法和选料都很简单，是将包菜用手撕成片状，以保持其原汁原味..

白切鸡是粤菜中最普通的一种，也可以说是最受欢迎的一种。而广东的白切鸡做法众多，白切鸡的正宗做法又是哪一种呢?一时间议论纷纷，难以定断，下面就为大家推荐一个简单易行的肥而不腻的白切鸡做法。 1、鸡购买..

养生导读：锅包肉是一道东北风味菜，即将猪里脊肉切片腌入味，裹上炸浆下锅炸至金黄色捞起，再下锅拌炒勾芡即成。成菜色泽金黄，口味酸甜。 锅包肉是著名的东北菜，一般菜肴都讲究色、香、味、型，惟此菜还要加..

养生导读：核桃既可以生食、炒食，也可以榨油、配制糕点、糖果等，不仅味美，而且营养价值很高，被誉为“万岁子”、“长寿果”。核桃是一种很营养的果实，可以把它算作水果一类，它可以保护..

养生导读：菠萝，是著名热带水果之一。菠萝果实品质优良，营养丰富，含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物质。每100克菠萝含水分87.1克，蛋白质0.5克，脂肪0.1克，纤维1.2克，尼克酸0.1毫..

养生导读：酸辣粉是四川、重庆等地的汉族传统名小吃，其特点是“麻、辣、鲜、香、酸且油而不腻”。 “酸辣粉”主粉由红薯，红苕，豌豆按比例调和，然后由农家用传统手工漏制而成，味以突出..

养生导读：莲藕排骨汤，汉族名菜，属鄂菜系。作为千湖之省、水乡泽国和莲藕之乡的湖北名菜。在湖北，素有“无汤不成席”的说法，举凡筵宴，压轴戏必然是一罐鲜醇香美的汤。莲藕排骨汤的做法一：材料：..

养生导读：排骨汤是大家最常见的汤，滋补润心，补阳益髓，壮体抗老。猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。一、冬瓜排骨汤的做法：材料：排骨半斤，..

养生导读：蛋挞(Egg Tart)，“挞”是英文“tart”的音译，意指馅料外露的馅饼，蛋挞即以蛋浆为馅料的"tart”。做法是把饼皮放进小圆盆状的饼模中，倒入由砂糖及鸡蛋混合而成之蛋浆，然..

养生导读：炸酱面是面食中最常见的一种，也受到很多人的喜爱。炸酱面的做法简单又方便，可以自己动手在家里试试哦。 杂酱面，主料包括：猪后臀尖肉50克，黄酱30克，鸡蛋一个，面条150克，黄瓜50克，胡萝卜30克。..

养生导读：地三鲜是一道东北地区常见的汉族传统名菜，做法简单。地三鲜口味属于家常味，做法属炒菜类，可以根据自己的口味习惯进行细节调整。主料为土豆、茄子、青椒三样。 地三鲜的制作方法一： 材料：土豆(150..

养生导读：牛肉是全世界人都爱吃的食品，中国人消费的肉类食品之一，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高 ，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组..

养生导读：鲈鱼体长，侧扁，背部稍隆起，背腹面皆钝圆;头中等大，略尖。性温，有补中气、滋阴、开胃、催乳等功效。 鲈鱼的营养价值： 鲈鱼含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，还含有维生素B2、烟酸和微量的..

养生导读：扇贝又名海扇，其肉质鲜美，营养丰富，它的闭壳肌干制后即是“干贝”，被列入八珍之一。 无论是在东方还是西方的食谱中，扇贝都是一种极受欢迎的贝类食物。在扇贝中有两种类型的肉，一种是..

养生导读：木瓜，可食用，也可药用，用途广泛。木瓜深受女孩的喜爱，对减肥很有帮助，营养丰富，其内含有木瓜酶促进乳腺激素分泌，但不等于可以丰胸。木瓜色香味俱佳，有“岭南果王”之称，无论作水果..

养生导读：慕斯的英文是mousse，是一种奶冻式的甜点，可以直接吃或做蛋糕夹层。通常是加入cream与凝固剂来造成浓稠冻状的效果。慕斯是从法语音译过来的。慕斯与布丁一样属于甜点的一种，其性质较布丁更柔软，入..

养生导读：清蒸鱼的做法以蒸菜为主，口味咸鲜，主料为各类鱼，属家常菜。清蒸鱼鱼形完整，鱼肉软嫩，鲜香味美，汤清味醇。根据各类鱼的不同，营养价值有所不同。 清蒸鱼的做法一： 材料：鱼、葱丝、姜丝、绍酒、..

养生导读：夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。那么炎热的夏天适合吃什么呢？吃什么东西既有营养又可以清热消暑呢？下面一起来看看吧。 清热消暑食物： 1、西瓜 炎..

养生导读：虾，种类很多。按出产来源不同，分为海水虾和淡水虾两种。海虾又叫红虾，包括龙虾、对虾等，其中以对虾的味道最美，为食中上味、海产名品。虾具有超高的食疗价值，并用做于中药材。 中国海域宽广、江..

养生导读：剁椒鱼头属湘菜系，是湖南的一道名菜。以剁辣椒的“咸”和“辣”沁入鱼头，风味独具一格。菜品色泽红亮、味浓、肉质细嫩。肥而不腻、口感软糯、鲜辣适口。 剁椒鱼头，以鱼头的&ld..

养生导读：凉面又称冷面，是指凉吃的面条。将面条煮熟，用凉水冲洗控干，拌以酱油、醋、辣椒面等调料。清爽可口，多在夏季食用。 凉面的家常做法： 材料：大米、糯米、酱油、红油辣子、醋、盐、味精、蒜水、花椒..

养生导读：宫保鸡丁，汉族特色名菜，属黔菜系。选用净仔公鸡肉为主料，花生米、黄瓜、辣椒等辅料烹制而成。红而不辣、辣而不猛、香辣味浓、肉质滑脆。由于其入口鲜辣，鸡肉的鲜嫩配合花生的香脆，广受大众欢迎。..

养生导读：茄子是好吃又营养的夏季当家菜，做法也多种多样，清蒸、油炒、糖醋、烤、红烧……这些做法让你怎么吃都不会腻！今天推荐茄子的6种家常做法，看看你最喜欢哪一款！ 茄子的做法 做法一：油..

养生导读：糖醋排骨，酸酸甜甜，是很多人都喜欢的下饭菜。糖醋排骨的做法有很多，不同地区有不同的风味，今天小编介绍5款糖醋排骨的家常做法，简单易做，跟着就能学会，试试这夏天开胃菜吧！ 糖醋排骨，顾名思义..

养生导读：鱼是补充蛋白质的健康食物，无论老人还是小孩常吃有益。红烧鱼是其中的一种做法，受到大众的喜爱。今天介绍红烧鱼的5种家常做法，爱吃鱼的人不妨跟着学习一下。 红烧鱼的家常做法一 材料：鱼，肥瘦猪..

养生导读：饺子是日常生活中经常食用的食物之一，韭菜也是人们日常生活中常见的食材，鸡蛋更是食用最多食材，那你有没有想过三者放在一起会怎么样？韭菜鸡蛋饺子馅正是这三者的结合体，用韭菜炒鸡蛋，做韭菜馅儿..

养生导读：食品提拉米苏是一种分层甜点，也是西餐厅的时髦甜点。 这一甜点自20世纪80年代中期走红。现今，世界各地的各色高档餐馆都可能供应此甜点，而不为意式餐馆所专供。作为意大利甜点的代表，外貌绚丽、姿..

养生导读：鸡汤是滋补的佳品，体虚、大病后的人可适当食用进补。鸡汤的做法有很多，加入不同的食材有不同的功效。今天小编为您介绍四款鸡汤的做法，女人多喝可以润肤美容哦！推荐一：胡萝卜木耳炖鸡汤材料：本鸡1..

养生导读：宫保鸡丁是一道很平常的家常菜，别看它听起来很“高档”，其实它只是纸老虎，简单几招就能做出好吃的宫保鸡丁。今天介绍宫保鸡丁的5种家常做法，试试自己动手做做这道菜吧！ 宫保鸡丁的家常..

养生导读：说到红烧茄子，不提茄子的高营养价值，就味道而言，就受到很多人的喜爱。红烧茄子的家常做法有很多，不同人做出都有自己家的味道，今天介绍红烧茄子的6种家常做法，好吃的红烧茄子，你当然不能错过了..

养生导读：回锅肉是一道有名的家常菜，想要做得好吃可不容易，今天介绍六道回锅肉的家常做法，如豉香回锅肉、蒜苗回锅肉、胡萝卜回锅肉……不同的做法，但都能吃出家的味道！ 一、豉香回锅肉 材料：..

养生导读：烤鱼是很多人都喜欢的食物，但鱼要考得好吃不容易，想要鱼质鲜嫩、味道好，就得下一番功夫！今天推荐烤鱼的五种做法，各种口味好吃得让你停不住嘴！ 推荐一：鲜蔬烤鱼 主料：鲈鱼一条、西芹3根、洋葱1..

养生导读：火龙果可谓是减肥美容的一大佳果，受到大家的欢迎。火龙果可以鲜食，但一直啃火龙果是不是太单调了？不用急，今天介绍9种火龙果的吃法，换着口味天天吃都不会腻！火龙果又称长寿果。美容纤体与保健的双..

养生导读：可乐鸡翅是一道常见的家常美味菜肴。有许多种做法，但主料均为鸡翅和可乐。味道鲜美，色泽艳丽，鸡翅嫩滑，又保留了可乐的香气，深受大众喜爱。 做法一 材料：鸡翅、味精、可乐、酱油、糖、葱、干辣椒..

小编导读：玛卡富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用，食用过的人会有体力充沛、精神旺盛不玛卡会疲劳的感觉。玛卡的作用功效1、抗疲劳玛卡含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分能明显对抗..

养生导读：蛋糕是一种古老的西点，一般是由烤箱制作的，蛋糕是用鸡蛋、白糖、小麦粉为主要原料。以牛奶、果汁、奶粉、香粉、色拉油、水，起酥油、泡打粉为辅料。经过搅拌、调制、烘烤后制成一种像海绵的点心。 ..

养生导读：煎饼为汉族主食，将五谷杂粮磨成面糊，倒入烧热的鏊子，用煎饼筢子摊平烙制而成。从原料上看，有小麦煎饼、玉米煎饼、米面煎饼、豆面煎饼、高梁面煎饼，还有地瓜面煎饼。 煎饼，是中国传统食品之一，..

养生导读：冰淇淋(ice cream)，是以饮用水、牛奶、奶粉、奶油(或植物油脂)、食糖等为主要原料，加入适量食品添加剂，经混合、灭菌、均质、老化、凝冻、硬化等工艺而制成的体积膨胀的冷冻食品，口感细腻、柔滑、..

养生导读：水煮肉片是一道四川汉族传统名菜，因肉片未经划油，以水煮熟故名水煮肉片。肉味香辣，软嫩，易嚼。吃时肉嫩菜鲜 ，汤红油亮，麻辣味浓，最宜下饭。水煮的特色是“麻、辣、鲜、香、烫”。这..