瑜伽的动作较多，瑜伽体外更多多种多样，比如说有眼镜蛇式、骆驼式、骑马式、祈祷式等等，瑜伽体位分为哪些方面呢?下面就为大家介绍瑜伽体位常见的七个动作，以及动作的作用。 瑜伽体位姿势一：祈祷式 做法：挺..

瑜伽不但可以增强筋骨韧度，还可以减肥瘦身，下面为大家推荐几款经典的减大腿瑜伽，需要的可以仔细的学习下，或者咨询专业的瑜伽教练。一、练习举腿式做法：1、仰卧，双腿自然伸直，双手置于身体两侧，自然呼吸。..

亚洲女性很大部分有胸小、胸不够挺拔等不足之处，其实这也是个人问题，丰胸可以通过练习瑜伽来达到一定的效果，下面为大家介绍五式丰胸瑜伽，让女人“挺起来”不是梦。主要方法得当，坚持下去就有变化..

很多爱美女性都知道瑜伽有瘦身的作用，那么有没有快速瘦身的瑜伽呢?目前的7日速效瘦身瑜伽，瘦身就这么简单，坚持下面的11招瘦身瑜伽一个星期，就能看到明显效果。 一、翻转式 ①平躺，背部朝下，双臂置于身体..

高温瑜伽的作用有哪些呢?高温瑜伽可以加速全身的血液循环，促进身体的毒素的排出，而且可以减肥，下面是对于高温瑜珈的作用与手法介绍，需要的可以学习下。 1、高温瑜伽适宜人群 瑜伽起源于印度时，人们就是在..

7日速效瘦身瑜伽是目前较为流行的瑜伽瘦身方法，此种方法是逐级提升难度系数的，从而逐渐的达到更好的瘦身效果，下面是对于7日速效瘦身瑜伽简介，爱美的女性可以学习下。 难度系数--入门 一、 简易拜日式 站立..

随着现代网络的不断发展，“高富帅”逐渐的成为男性的评判标准，而身高成为了一些男性的烦恼。如何增高呢?增高瑜伽有用吗?下面就来看下瑜伽是否有增高的效果，以及增高瑜伽的方法。 增高瑜伽有用吗? ..

瑜伽不但可以养生健体，还可以减肥瘦身，现代也流行很多的瘦大腿瑜伽、瘦手臂瑜伽、瘦腰瑜伽等等，下面是瑜伽瘦身的6个姿势，瘦全身的瑜伽。需要注意的时，减肥瘦身不是一朝一夕的事，需要坚持锻炼才有效果。 瑜..

瑜伽的种类较多，有阿斯汤嘎瑜伽、艾扬格瑜伽、流瑜伽、热瑜伽等等，而且瑜伽的动作难度系数也有区别，那么，初学者如何练瑜伽好呢?下面就来看下新手练习瑜伽的动作要领。初学者练习瑜伽的三种渠道：1、找个老师..

减肥有多种方法，运动与饮食调节就是不错的选择，而腹部减肥选择瑜伽运动有不错的效果。每日腹部瑜伽轻松减腹部，下面就为大家推荐几款实用的减腹部瑜伽。 少用后腰力肚子易变大 闲暇时间，不妨到户外走走，并..

俗话说得好，世界上没有丑女人，只有懒女人。女性要保持好的身材的确不容易，下面为广大爱美女性推荐六款睡前减肥瑜伽，晚上减肥瘦身效果更好哦。 这套睡前瑜伽由内到外梳理女性身体，有瘦身减压、美容养颜、调..

养生导读：新时代是一个生活节奏很快的社会，许多男性朋友在工作生活中压力非常大。瑜伽练习可以帮助人远离压力、心脏病和抑郁症等，所以男性练习瑜伽对男人帮助很大。男性练瑜伽也有天生的入门障碍。男性筋骨肌..

养生导读：很多女性朋友都想拥有一个天使般的面孔，并且容颜不老。但由于软骨是由肌肉支撑，所以由软骨组成的鼻子会因为重力的影响而容易衰老变长，有些人也可能变歪。为了保持挺直的鼻梁，防止鼻子歪曲，锻炼鼻..

养生导读：女性怀孕是个必经的过程，但是，很多女性在产后身体都会变的臃肿，所以，很多女性都会做瑜伽运动来恢复。那么，那产后瑜伽到底能给产后的妈妈们带什么好好处呢。产后瑜伽练习对身心的N种帮助恢复窈窕好..

养生导读：近年来，越来越多的人练习瑜伽，瑜伽有很多种，不同的瑜伽动作具有不同的功效。瑜伽还有治疗失眠的神奇效果。那么，如何练好瑜伽保证充足睡眠呢?下面向您介绍一下睡前瑜伽的好处及方法。动作一、膝盖弯..

养生导读：随着人们的生活水平提高，养生已成为人们常挂嘴边的话题，因为瑜伽的动作柔美被众多人所喜爱，瑜伽是现代女性追崇女性美丽身心健康的一种运动，这种运动对自身身体健康非常好，做个瑜伽也可以起到丰胸..

养生导读：瑜伽在我们的日常生活中非常流行，练习瑜伽不仅能够瘦身健体，还能解决心理问题。下面就是几个舒缓情绪的瑜伽动作，大家可以跟着一起来练习下。瑜伽&塔罗是两种不同的古老学问，却都是带领求知者走向同..

养生导读：相信很多练习瑜伽的朋友都知道，瑜伽练习对我们的身体好处非常多。人的眼袋随着年龄的增加，变得日益严重，让人烦恼不已。今天就和大家分享下瑜伽怎么练才能去掉眼袋。5式面部瑜伽轻松去掉眼袋1、面部..

养生导读：随着社会的发展，人们的生活质量上升，许多年轻人越来越喜欢瑜伽这项运动，尤其是女性朋友，减肥瑜伽是人们最为喜爱的。那么，减肥瑜伽的动作有哪些？好处又是怎样的呢？今天就跟着小编一起来看看吧。..

养生导读：近年来，全球气温越来越高，尤其是现在处于夏季，高温的天气使得身体总是不在状态。每天下班回家，不妨抽出5~10分钟，练习这几个瑜伽体式，它们不仅能够清除身体之“毒”，还能清除心之&ldqu..

养生导读：瑜伽是非常多的女性所偏爱的运动，瑜伽练习的好处非常多，那么，你知道孕妇瑜伽吗？其实孕妇也是可以练习瑜伽的，但是有很多方面需要注意，孕妇练习瑜伽不可以做那些动作呢？下面跟小编来一起看看。瑜..

养生导读：爱美是女人的天性，每个女性都想拥有魔鬼般的身材，你想要在一周内达到目的吗？7日瘦身瑜伽现在非常受欢迎。今天小编带大家一起练习一下，让你拥有魔鬼般的身材。七日瘦身瑜伽怎么练？七日瘦身瑜伽合理..

养生导读：夏季气温非常高，这个季节正确练习瑜伽，可以使得自己的皮肤毛孔张开，调节体温，有消暑功效。瑜伽梳理并按摩五脏六腑，七经八脉，使周身通畅，平衡了全身的气血，令身体感觉舒适。下面，小编跟大家一..

身高除了先天性的遗传因素外，后天的饮食习惯或者适当的运动是可以促进身体的发育增高的，瑜伽运动就是其中可以增高的方法之一。女生如何通过练习瑜伽长高呢? 增高可以选择适当的运动、补充必须的钙质、做一些..

瑜伽的出现由来已久，近些年更是风靡全球，不少的名人明星也纷纷的学习瑜伽治病健身等。大家对瑜伽的理解有多少呢?下面是对于瑜伽介绍与瑜伽的分类的叙述，希望可以加深大家对于瑜伽的认识。 瑜伽介绍： 瑜伽是..

练习瑜伽可以放松身心，更可以物理治疗众多疾病，比如腰间盘突出、静脉曲张、月经不调、便秘等，而男女练瑜伽的好处有区别的，有什么区别呢? 常见的练瑜伽的好处： 一、活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。..

孕妇练习瑜伽可以起到按摩内部器官的作用，对于孕妇安胎有不错的效果。那么，孕妇瑜伽什么时候开始做合适呢?这个是孕妇必须要知道的，产后重塑身材固然重要，但是更加需要选择合适的时间做孕妇瑜伽。一、孕妇瑜伽..

不少人有颈椎方面的疾病，而颈部瑜伽可以助你轻松解决颈椎问题，颈部瑜伽怎么做?下面就来看下颈部瑜伽的作用以及动作要领。 有一项调查显示，只有16%的人才会购买专业颈霜护理颈部，57%的人会在护脸的时候顺便..

运动是减肥的不错方法，而瑜伽瘦肚子更是较为科学的选择，下面是对于减肥瑜伽瘦肚子的手法介绍，有需要的可以学习下。 平躺在瑜伽垫上，双腿弯曲90度，保持腰部不动，背部不离地面，收紧上腹部的肌肉，双臂伸直..

瑜伽的派系繁多，瑜伽种类是怎么分的?据婆坦加利编写的《瑜伽经》可以将瑜伽分为八个分支，目前较为流量的有哈达瑜伽、阿斯汤加瑜伽、流瑜伽、热瑜伽等。 哈达瑜伽(Hatha) 哈达瑜伽：(Hatha)一词意为“日..

养生导读：新时代女性对事业线非常看重，有些女性朋友总是嫌自己的胸小，没有自信。那么，有什么方法可以丰胸呢？瑜伽是塑造身形最好的运动，不仅可以瘦身健体还可以丰胸，下面小编来给大家详细介绍一下。众所周..

养生导读：21世纪生活节奏非常快，快速的生活节奏使得人们在生活工作中倍感压力，过度紧张的心情使得自己精神协调性减弱,会使神经功能混乱，严重影响我们的健康。练习心灵瑜伽会使精神协调性增强，进而带动神经系..

养生导读：近年来，瑜伽瘦身运动非常流行，不管是女性或男性，有时间都会选择去一些瑜伽会所练习瑜伽，在练习瑜伽的过程中不仅可以锻炼到我们的身体，还能放松身心，最重要的是，可以帮助一些肥胖的人达到减肥的..

养生导读：夏季即将到来，炎热的天气让我们不敢出门，很多想要去户外运动的朋友节目都不告而终，这时候瑜伽就是一种不错的选择，瑜伽一直以来都是一种非常好的瘦身方式，下面小编就要跟大家分享几个瑜伽减肥动作..

养生导读：瑜伽是常见女性减肥的运动方法，其实你知道吗，男性练习瑜伽好处也非常多，瑜伽讲究的是身心合一，并不能只看瑜伽练习的柔性只适合女性。那么，男性练习瑜伽有哪些好处呢？男性练习瑜伽都有哪些好处1、..

养生导读：在日常生活中，有很多朋友说自己经常睡觉的时候会失眠或者多梦，一早起来后就非常累，应该怎么办呢？瑜伽可以帮助你，瑜伽练习可以让你放松疲劳的身心，摒除杂念。下面，小编给大家介绍4式助睡眠瑜伽。..

养生导读：生命不息，运动不止。人活着就必须要走路，因此，脚是人体受到压力最大的肢体，经专家研究指出，如果在生活中中，经常锻炼自己的脚部，有缓解身体疲劳延缓衰老作用。今天，小编就教教大家如何有效的锻..

养生导读：瑜伽如今已成为男女老少非常热衷的一项运动，瑜伽练习的好处非常多，但是有很多新手刚刚接触瑜伽却弄巧成拙，达不到想要的训练效果。今天，小编就在这里为大家就这一些瑜伽练习的误区有哪些。一、凝视..

养生导读：近年来，瑜伽运动越来越受到人们的追捧，练习瑜伽不仅能塑身还能达到修身养性效果，因此，瑜伽练习女性甚多，不过男性朋友也有不少，男性练习瑜伽同样益处非常多，今天，小编交给大家几个适合男性的瑜..

养生导读：瑜伽练习是女性塑造完美身材的一项运动，很多女性经常会为自己的身材烦恼，认为自己太胖或是胸部太小等问题。那么，小编就告诉你一个有效塑身健体的方法，那就是经期练习瑜伽，让你事半功倍。1、丰胸：..