养生导读：“百菜不如白菜好，诸肉还是猪肉香”，生活里，最养人的，往往是那些最寻常、最近处、最温和的东西。白菜除了营养丰富、味道鲜美外，还有很好的食疗保健作用。一起看看白菜的功效和做法吧！..

养生导读：腊肉，是指在每年农历的腊月将经过腌制的咸肉，再经晾晒或烟熏而成的肉制品。腊肉在我国历史悠久，我国南北均有出产，南方以腌腊猪肉较多，北方以腌牛肉为主。腊肉种类纷呈，同一品种，又因产地，加工..

养生导读：回锅肉是汉族特色菜肴，属中国八大菜系川菜中一种烹调猪肉的传统菜式，川西地区还称之为熬锅肉。回锅肉的特点是口味独特，色泽红亮，肥而不腻。所谓回锅，就是再次烹调的意思。回锅肉作为一道传统川菜..

养生导读：一年之计在于春，一日之计在于晨。早晨不仅是一天的开始，同时也是一天中最重要的时间，所以早餐对于一天的身体需求来说十分重要。虽然早晨我们急需补充营养，但是却不能忽视了营养的均衡性。那么，哪..

养生导读：干煸是川菜的一种烹调技法，即将豆类蔬菜切段，投入加少许油的锅中煸炒，炒至豆类水分散发，干香油亮，脆嫩爽口即成。干煸豆角是将豆角稍微干煸一下，使其干身爽脆，再用干辣椒和花椒拌炒入味而成。干..

养生导读：看韩剧的时候，让人印象最深的就是韩国人桌上的泡菜了，韩国泡菜是一种以蔬菜为主要原料，各种水果、海鲜及肉料为配料的发酵食品，是韩国人最主要的菜肴之一，它不但味美、爽口，酸辣中另有一种回味，..

养生导读：俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”。这种看似寻常不过的大众蔬菜，却拥有极高的营养价值，常吃萝卜可增强免疫力，还能促进消化，更具有祛痰、止咳等功效，可谓民间廉价的滋补品。..

养生导读：豆腐是我国的传统食品，家常菜谱中随处可见，豆腐可以使人体更加容易吸收大豆的营养，而且豆腐柔软鲜嫩，广受消费者喜爱。豆腐中以一种麻婆豆腐较为出名，它主要原料由豆腐构成，其特色在于麻、辣、烫..

养生导读：茶叶蛋是不少人早餐或者是平时零食的最爱，很多地区都喜欢吃茶叶蛋，鸡蛋中吸收了茶叶的清香，连鸡蛋黄都变得不再难吃。不过外面卖的茶叶蛋，总是让人觉得不够卫生。茶叶蛋的做法其实并不复杂，只是在..

养生导读：馒头是一种用面粉发酵蒸成的食品，形圆而隆起，为汉族传统面食。中国幅员辽阔，民族众多，口味不同，作法各异，由此发展出了各式各样的馒头，如白面馒头，玉米面馒头、菜馒头、肉馒头、生煎馒头、油炸..

养生导语：绿色蔬菜一直以来都被誉为最健康的食物，但其实颜色深的黑色水果、蔬菜和谷物同样也营养丰富。这类食物的颜色来源于花青素和植物色素，可能有助于降低患糖尿病、心脏病和癌症的风险。事实上，黑色食物..

养生导读：泡椒凤爪作为零食，其美味真的是无法言语。虽然超市里经常都可以看到有泡椒凤爪出售，但是始终都是担心食品安全问题，还不如自己亲手制作的吃起来放心。泡椒凤爪的制作方法，其实并不复杂，准备好所有..

养生导读：酱牛肉是一路常见的熟食，有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效，适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。酱牛肉的做法有很多种，不同的做法口味略有..

养生导读：鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，具有提高免疫功能，抗癌，降血脂，降低胆固醇，防治心血管疾病，促进胃肠消化，美容养颜的功效，这几道杏鲍菇看着色泽就让您..

养生导读：黄花菜，又名金针菜、柠檬萱草，属百合目，百合科多年生草本植物，根近肉质，中下部常有纺锤状膨大。花葶长短不一，花梗较短，花多朵，花被淡黄色、黑紫色；蒴果钝三棱状椭圆形，花果期5-9月。其性味甘..

养生导读：萝卜，十字花科二年或一年生草本植物，根茎类蔬菜，又名莱菔、 土人参。高20-100厘米根肉质，长圆形、球形或圆锥形。中国各地均有栽培。萝卜品种极多。根可作蔬菜食用；种子、鲜根、枯根、叶皆入药，种..

养生导读：每天忙碌的生活让很多上班族疲惫不堪，加上冬季寒冷的气息，很多人都想在被窝里多待一下，结果上班就更没精神，怎么办?别担心，今天小编就和大家分享提神食物都有哪些，这个冬季就带上它们一起去上班..

养生导读：雪莲果，学名“yacon”（亚贡，或者阿贡），即“神果”之意，属菊科，葵花属植物，故又称为菊薯，原产自南美洲的安第斯山脉，是当地印第安人的一种传统根茎食品，已有500年历史。 ..

养生导读：豆腐是人们公认的健康食品，含有丰富的维生素、碳水化合物、蛋白质等营养元素。经常吃豆腐可防治呼吸、消化系统的病变，但豆腐虽好，吃多了会腻，在这里教你几个健康又营养豆腐的烹饪食谱。一、珍菌养..

养生导读：红烧肉这道家常菜，可说是好吃又美味又有故事的菜，而且不同的地方，做法也不同，千变万化，变着花样做。红烧肉是采用半瘦半肥的猪肉，切成匀称的切状，再用上等酱油加少量的糖烧制而成，色泽呈金黄，..

养生导读：梨是我们常食水果，用梨做成的冰糖雪梨也是我们常喝的饮料，民间对其有"生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴"的说法。冰糖雪梨的做法有很多种，现在给大家介绍几种。冰糖雪梨的四种做法。做法一：准备好材..

养生导读：意大利面，又称之为意粉，是西餐品种中最接近中国人饮食习惯，最容易被接受的。吃意大利餐。当然意大利必不可少的就是意大利面，那么意大利面如何做好吃呢？下面就教你七款意大利面的做法吧，让你回味..

养生导读：罗汉果被人们誉为“神仙果”。罗汉果，是我国特有的珍贵葫芦科植物，素有良药佳果之称。果实中含有丰富的葡萄糖、果糖及多种维生素等，用途广泛，畅销国内外市场，在国际市场上享有很高的声..

养生导读：新年将至，每家都开始准备食材过除夕。每到除夕夜的时候，大家都会吃上丰盛的一桌年夜饭，一家团圆、气氛融洽。想要做好美味的一桌年夜饭，就要拥有一手好厨艺，下面就给大家介绍十道美味吉祥的年夜饭..

养生导读：泡菜是韩国人最主要的菜肴之一，也是最具韩国饮食文化特色的食物。泡菜中含有丰富的植物性纤维和乳酸菌，能帮助消化排毒，保护肠胃。泡菜除了即食，还常用来做汤，配些海鲜肉类、小葱香菜，便是一道味..

养生导读：农历九月雌蟹黄满肉肥，十月的雄蟹膏足肉鲜，吃蟹饮酒何等快事，食客怎能错过！只是一提起螃蟹就是清蒸，实在单调了点。还有醉蟹、芙蓉蟹、避风塘炒蟹、蟹肉沙律、黄金咖喱蟹、花雕蒸红蟹…&hell..

养生导读：西红柿炒鸡蛋，口感好，红黄相间，鲜香酸甜，营养丰富，即使厨艺不过关，也可以做出不错的效果，厨艺不大好的朋友们也可以为家人做色香味俱全的菜。不妨试一试吧。一、美食营养价值分析。1、西红柿的营..

养生导读：春节结束，要到上班、上学的时候，每个人多多少少都有点不适应，这个时候应该在作息和饮食等方面做出调整，让自己的心情放松，补充身体的能量，才能更好地面对即将开始的工作和实习，下面是一些菜谱。..

养生导读：人不能抵抗时间的流逝，到25岁的时候，皮肤就开始进入衰老期，皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现。人体内各种体液必须具有适宜的酸碱度，酸碱平衡这是维持正常生理活动的重要条件之一。一起看看哪些..

养生导读：莲藕，微甜而脆，十分爽口，可生食也可做菜，而且药用价值相当高，是老幼妇孺、体弱多病者上好的食品和滋补佳珍。味甘多液的莲藕，对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。而莲藕中含有的黏液蛋白和..

养生导读：在日常生活中，我们会找各种各样的食物来补身体，大家也肯定都知道身体所需的不同营养是需要不同的食物来补的，因为食物都有它们独特的功效，今天就给大家介绍几款乌鸡滋补美味的汤中佳品，快来看看吧..

养生导读：众所周知，常食菠菜，具有通便清热、理气补血、防病抗衰等功效，它对各种贫血症和糖尿病、肺结核、高血压、风火赤眼等诸多疾病可起辅助治疗作用。人们在食用菠菜的时候总会将其在沸水烫软，捞出再炒，..

养生导读：猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，很多不爱吃猪肉的人却爱吃猪蹄，可是猪蹄的味美但做法不易掌握，一旦失败会影响其美味。那么猪蹄要怎么做才好吃呢？一、红烧猪蹄。原料：猪蹄750克。调料：盐、葱各13克，姜..

养生导读：酸菜鱼是大家最常吃的一种鱼了，酸菜鱼的做法其实并不难，你也不需要每次吃酸菜鱼都到饭店啊！现在我们一起来看看酸菜鱼的做法吧！酸菜鱼的做法：1、鱼切成薄片，加适量料酒，姜粉、鸡蛋清，抓匀，腌20..

养生导读：鸽子汤是滋补最好的汤能够滋阴壮阳，男女合适喝的一款汤，而且对于小孩也起了很好的养生作用，鸽肉不但营养丰富，且还有一定的保健功效，能防治多种疾病，《本草纲目》中记载“鸽羽色众多，唯白色..

养生导读：我们知道蔬菜虽然没有肉类那样受人们欢迎，可是它所含有的营养价值一点也不比肉类少，而且蔬菜的做法多种多样，味道不必肉类差哦，今天我们就来看看西兰花有什么好吃的做法吧。一、西兰花炒虾仁。材料..

养生导读：杂酱面自古以来是汉族面食。是北京富有特色的食物之一，也是北京人的当家饭，有百吃不厌的美誉,尤其是夏天，是北京人的最爱。杂酱面过程就是将黄瓜、香椿、豆芽、青豆、黄豆切好或煮好，做成菜码备用。..

养生导读：土豆是一种粮菜两用的蔬菜，又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。土豆营养丰富、易于储存，不管是平凡的家常菜还是高贵的宴席上，都能找到它的身影。土豆的烹饪方法多种多样，到底哪种做法最健康，营养..

养生导读：鸡汤味美营养高，很多家庭在家庭滋补或有人生病时都会炖一锅鸡汤喝。确实，鸡汤能帮助人们有效抵御严寒，驱走流感。但错误的烹饪方式会使鸡汤淡而无味，且会流失一些营养元素。正确的流程应该是熬汤的..

养生导读：秋季快过，冬季刚来，在这个秋冬相交之际，天气也逐渐转凉，我们的饮食也要随着发生一些变化，夏季食物着重于祛暑，秋季食物则是防燥，那么冬季我们则要选择那些温热点的食物，用以御寒强身。温热食物1..