养生导读：祖国医学认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系、对于机体功能减退或抵抗能力低下的体弱人士和老年人等，在寒冷季节，更宜进行食补、这对改善营养状况，增强机体免疫功能等方面，更..

养生导读：铁棍山药味甘、性平、无毒、有健脾、补肺、固肾、益脑、益精养颜、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、抗有害物质刺激、调节代谢、增强免疫机能、促进生长、调节内分泌、调节心肺功能、兴奋制血系统、调节神经系..

养生导读：现在大多数时候上班族都需要长时间观看电脑，下班了眼睛也没闲着，地铁里用手机玩游戏、看电影，晚上到家又是电视大餐等等，身边各种各样的电子产品给我们的生活带来了很多便利，但同时也让我们的眼睛..

养生导读：钙享有“生命元素”之称，它在体内的存在形式主要以骨骼，牙齿的形式。人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中。如果人身体缺钙，就会引发很多疾病。女性20多岁到35岁左右是骨量的高峰期，过了35岁后..

养生导读：女性平时都很注意头发的护理，要使头发不发黄、不焦枯、不折断，除了平时不过分焦虑、抑郁以外，还要注意正确地洗头，同时还要注意饮食的多样化和营养化。为此，向大家介绍几种护发的饮食方法，让我们..

养生导读：食物是人类赖以生存的生命动力，不同事物对人类的影响也各不相同同。一些食物不仅具有补充体力的作用，有时还能让我们少得病，现介绍一些食物中各自的优势。1、蓝莓。它是超级抗氧化剂，其中的花青素能..

养生导读：冬季，不少人面临年关压力，身心俱疲，不少人想药补。俗话说“药补不如食补”，其实，科学、合理、有效的食疗进补，也不失为一种经济、有效的方法，只要对症食疗，“白菜价”也能..

养生导读：牛肉是全世界人都爱吃的食品，中国人消费的肉类食品之一，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。一起看看吃牛肉有哪些好处吧。好..

养生导读：木瓜由于具有丰富的营养，成为了人们最佳的选择。有时候，我们选择食用木瓜的方式也会有所不同，有些人喜欢直接食用，而有些人则喜欢把木瓜变成另一种形式，再进行食用。怎样才能最好的利用木瓜的营养..

养生导读：枣不仅是食物，更是一味良药，中医把它当做清润补品，非常适合在春天食用。值得一提的是，大枣，以色红、肉厚、饱满、核小或无核、味甜者为佳。民间有“天天吃大枣，青春永不老”“一天..

养生导读：养生是一门讲究技巧的学问，我们都知道健康饮食不能长期只吃精粮，要适当搭配杂粮食用。这种相互搭配，才能达到一种养生平衡。然而，不同的杂粮药性个不一样，有着不同的滋补作用。我们该怎么选择这些..

养生导读：豆腐是人们公认的健康食品，含有丰富的维生素、碳水化合物、蛋白质等营养元素。经常吃豆腐可防治呼吸、消化系统的病变，但豆腐虽好，吃多了会腻，在这里教你几个健康又营养豆腐的烹饪食谱。一、椰皇豆..

养生导读：松仁，又名松子仁、海松子。它富含脂肪油，并含有丰富的蛋白质。中医认为松子仁性温味甘，有补气充饥、养液息风，调肺滑肠的功效，民间称它为“果中仙品”，能延缓衰老，使身永不老。松子仁..

养生导读：生活保健离不开饮食，饮食的好坏对身体健康有重要的影响，日常饮食丰富多彩，很多无意中的饮食会给你带来隐藏的危险。下面列举一些，让你在饮食上能有所防范。一、豆奶。豆奶作为婴幼儿喂养的最佳替代..

养生导读：桂花作为中医健康养生的好食材，很多人都在吃，那么关于桂花的健康养生之道，体现在哪里呢？一、桂花馔。品桂糖、喝桂茶、饮桂酒，是否还有那么一丁点儿意犹未尽？那就再来两碟桂花美肴尽兴。二、桂花..

养生导读：有人说，主妇掌握着一家人的健康。这是有道理的，主妇掌握着一家人的饮食，也就掌握着一家人的健康。下面，来看做合格主妇必备饮食秘籍吧！一、多给男人上红色防癌果：含番茄红素、含硒食物。 番茄 ..

养生导读：红烧肉是热菜菜谱之一，以五花肉为制作主料，红烧肉的烹饪技巧以砂锅为主，口味属于甜味。红烧肉是一道著名的本帮菜，充分体现了本帮菜“浓油赤酱”的特点。一、毛氏红烧肉。主料：带皮猪五..

养生导读：糖醋排骨是糖醋菜中具有代表性的一道大众喜爱的传统菜，它选用新鲜猪仔排作料，肉质鲜嫩，成莱色泽红亮油润，口味酸甜适口，颇受江南一带食客的欢迎。“糖醋”中国各大菜系都拥有的一种口味..

每逢中秋佳节，各式各样的月饼层出不穷。其中，打着“养生”旗号的月饼最为吸引消费者，然而这类月饼很大可能是“噱头”，纯粹是为了吸收更多的消费者购买。因此，我们在选购月饼时要理性地..

白色蔬果是我们常见的银耳、梨子、薏仁、大蒜和菜花等，不要小看这些常见的蔬果，其实它们的养生作用还是很大的。下面，我们一起来看看关于这些白色蔬果的养生作用以及保健功效。 1.银耳可治疗风寒感冒 银耳又叫..

养生导读：秋季气候干燥，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能都在下降，容易诱发一些常见的疾病。因此，合理的调整饮食就显得尤为重要。在此，搜集了一些食品的功效和食用方法，大家可以根据自己的实际情况..

长寿除了可以从调节日常生活习惯而得到，当然也可以“吃出来”。多吃利于健康长寿的食物必然可以让你活得更长久。下面，我们一起来盘点全球十大长寿食物排行榜。 1，苹果 每日吃一个苹果可以大幅降低..

养生导读：久坐、工作及生活压力、不良生活习惯、环境饮食污染、缺乏运动这些负面因素经常造成我们身体出现各种疾病或不健康，随之而来的身体各种疼痛时常侵蚀我们的身心，虽然现代医学发明了各种缓和疼痛的药物..

人们在吃饱喝足以后总想找些事情来做做以帮助消化，其实有很多事情是不宜在饭后做的，否则会严重影响到身体的健康。下面，我们一起来看看饭后不宜立即进行的九件事。 一、不要立刻吃水果。 水果中含有类黄铜化合..

养生导读：众所周知，橙子是物美价廉的水果，它不仅味道可口，营养价值丰富，而且其养生功效更多。橙子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用，经常食用除对健康有益外，还能长保青春..

鸡蛋是除母乳以外唯一营养素较全的食物，吸收率达90%以上，有“全营养食品”的美称。其中含优质蛋白质、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等多种必需营养素。是小儿、老人、产妇及肝炎、慢性病、贫血、身体..

豆浆是我们经常喝到的一种健康饮品，它的营养价值非常高。其实，营养除了可以为人体提供充足的营养以外，还有很多好处。具体地说，豆浆有什么好处呢？下面，小编为你介绍豆浆的十二大养生保健功效。 1、防治癌症..

长寿的人通常都是从饮食调节方面做起，因此，很多人都在不断地寻找着各种长寿食物。其实，大部分长寿食物都是我们经常可以看到的，只是我们对这些食物不屑。下面，小编小编为你盘点不起眼的6大长寿食物。 1、大..

多吃蔬菜对我们身体有益，相信大家都知道这一点。但是，不一样的蔬菜对身体的健康程度也是有很大差别的，有选择性地吃蔬菜会让我们的身体更健康。下面，小编小编为大家推荐五种对身体有益的蔬菜。 一、番茄： ..

癌症是一种让所有人既害怕又无奈的疾病。在生活当中，有不少人无缘无故就会患上了各种癌症，这当中的恐慌是让人难以想象的。因此，在平时我们就得注意去抗癌，这样才能让我们远离癌症。下面，小编小编为大家推荐..

养生导读：秋季到啦，估计不少女性又陷入减肥瘦身的苦恼中，现在给大家介绍两种减肥瘦身的食谱，一个是脆嫩爽口的冬瓜拌西红柿，一个是清脆可口的三拌炒芦荟，美味佳肴也能帮你轻松减肥！一、冬瓜拌西红柿的做法..

俗话说：“萝卜上市，药铺关门”。萝卜是药食同用的一种植物，它的种类有很多，颜色形态各异，有白萝卜、青萝卜，胡萝卜等。中医研究：“不同的萝卜可以有不同的食用方式，具有不同的作用与功效&..

养生导读：人体营养必须每天从食物上补充，不过，有些食品被称为“减智食品”，常吃会变笨。专家指出，如果食物中含有铅、铝等，就可能导致记忆力减退、智力下降、思维迟钝。一起看看这些食品吧！1、爆..

早餐是每个人每天所必须的，也是对人生活成长的重要一餐，如果吃早餐，怎么样吃早餐，健康早餐的吃 法，这些问题每天都在重复着，我们常说：早吃好，中吃饱，晚吃少。那么早上的就应该吃好一点的。 现代生活的..

养生导读：饿到极点又突然得到美食后，人们常常会暴饮暴食。但是吃饱后常常又会出现另一个问题，对，腹胀痛。其实，腹胀痛就是一种因为胀气引起的腹痛，原因一般是进食过多和过快，因为无法有效排出过多气体，就..

养生导读：许多女性朋友，因为减肥而节食，甚至绝食。其实营养的食物搭配好才能塑造好身材，并且保持健康体魄！今天为大家介绍一些让你越吃越苗条的食物！1、紫菜。除了含有丰富的维他命A、 B1及B2,最重要的就是..

养生导读：秋季最明显的感觉就是天气变干燥了，随着天气的转凉身体也会发生一些细微的变化，亲友团聚，丰盛的筵席和各种传统的小食总会让人难以抵挡诱惑，也陡增了过食的机会。为此饮食方案也应随之做出相应的调..

养生导读：今日霜降，天气渐冷，开始降霜。霜降是秋天的最后一个节气，也是秋季到冬季的过渡节气。从这个节气起，清晨的叶子上就会开始有白霜。我国民间传统俗语有说“一年补通通，不如补霜降”，可见..

养生导语：工作和生活节奏的加快让现代白领承受巨大压力，加上不良的饮食和睡眠习惯。大多数白领体质下降，还会出现烦恼、健忘、疲劳等各种小症状。不想被这些小毛病影响你工作？你可以从饮食下手，饮食调节可以..

养生导读：说到夏日的瓜果，很多人都会想到西瓜。其实，味道甘美、清香袭人的甜瓜也是不可忽视的“瓜中一霸”。甜瓜的营养价值要远远高于西瓜，夏季食用甜瓜消暑效果要比西瓜更好。甜瓜除了水分和蛋白..