自然界的生物在冬天都进入了冬眠状态，以营养其生命的活力，所以中医说人到了冬天，也要以“养藏”为主，但是在室内呆久了，不仅容易没精神，还会消化不良。在这里，给大家推荐一套“白加黑”的保健按摩方法，尤其适合办公室的坐班族。 白天犯困点点百会。日间脑部血液量比夜间..

经常会听老年人提起，睡不着，或者是老人觉少。当老年人经常出现“睡不醒”的症状的时候，对于老年人来说是身体向他们发出的警报。老人睡不醒，要警惕下面的这三种疾病的发生哦！ 警报一：心脏病大脑作为人体的“司令部”，时刻指挥和协调着人体进行的所有活动。由于大脑在工..

腹泻、发烧、头晕、恶心，炎热夏季，这些疾病总会找到你，严重的话可能同时袭来，这是为什么呢？俗话说，病从口入，许多疾病都是“吃”出来的，尤其是夏天，什么东西都往冰箱里放，待吃完，各种疾病也都找上门来。 ●冰箱：易导致腹泻冰箱是人们在夏季中经常使用的电器之一，对于冰箱的..

好的气色往往反映出健康的身体状况，针灸科医生指出，只有脏血功能正常，气血旺盛，才能保持青春、容光焕发。出现黑眼圈、眼袋和面部皱纹时往往需要滋阴补肾、清降虚火、化淤通络，艾灸以下这些穴位，可以帮助您从内而外调出好气色。合谷位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点处。合谷穴是手..

夏季白天骄阳似火，夜晚闷热难耐，此时空调便成了人们消暑的必需品，无论是在家里还是在办公室，甚至在私家车上，人们都与空调为伴。人们在享受空调里吹出的一丝丝冷气的同时，可曾想过自己正遭受着空调病的侵袭，一不留神，它就会缠上你。那么空调到底能诱发哪些疾病？面对这些疾病又该如何预防呢..

初冬气温骤降，很多人冻感冒，老百姓称为“伤风”。所以对于这段感冒高发期间，养生要注意提到自身的抵抗力，感冒初期也可按摩急救穴位。如果已出现初期伤风症状，如咽部不适、喷嚏、鼻塞流涕、呼吸不畅、少量咳嗽、轻度畏寒和头痛，但还没有发热，这时可以配合按摩以下几个穴位：上星、..

现在越来越多的人都会受到糖尿病的威胁，与其出现了糖尿病的症状在进行治疗，不如直接把糖尿病扼杀在摇篮里，怎样预防糖尿病更有效呢？下面的这几个小妙招效果都不错的哦，赶快看看吧！ 第一招：减点肥。有研究显示，超重者若能减掉体重的5%，其发生糖尿病的风险能降低70%。对于一名79公斤的男性而..

在更年期有很多人都会出现耳聋的情况，那么更年期吃什么才能预防耳聋呢？专家指出老年性耳聋是一个正常的现象，但如果在更年期能注意饮食调节，就可以预防以及延缓老年性耳聋。 1.补锌很重要进入更年期后人体的各项生理功能都逐渐处于一个下滑的阶段，听觉也一样，但导致老年性耳聋的重要原因并不..

喝酒过量后，如果感到头痛、胃难受等不适，不防试试穴位按摩的方法。缓解头痛可以按压百会穴和天柱穴。百会穴在头顶部，脑袋左右耳连线中间点就是百会穴，用拇指轻轻刺激即可。 天柱穴位于脑后颈椎两侧约两指宽的地方，是一个凹陷处，同样用拇指按揉即可。缓解胃部不适可按内关、历兑穴和期门穴。内..

北方的天气比较寒冷，每年入冬稍不注意，父亲的肺炎就会犯，尤其是持续咳嗽让他难以入眠。于是，我翻阅了大量的中医书籍，发现可以通过艾灸驱寒预防风寒咳嗽，通过实践发现效果还不错。具体的方法是，取大椎穴、肺俞穴、天突穴三个穴位，点燃艾条一端，对准施灸穴位直接照射。距离皮肤2~3厘米，进行..

寒冷冬天，最易耗伤肾的阳气，发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等。因此，冬季肾脏的保养很重要。隔姜灸 肾俞位于背部第二腰椎棘突下，旁开约1.5寸，是肾俞的位置。关元位于肚脐下三寸(自己的四指下)，到药店买盒艾条，在肾俞和关元穴上放上姜片，用大针在姜片上插几个眼，把艾条点燃对..

有些人在乘车时会晕车，恶心、呕吐非常难受，甚至在服药之后可能还会出现晕车症状。安徽省中医院针灸推拿科吕子萌医生教给大家一个简单易行的办法，按压内关、合谷和足三里这三个穴位，能及时缓解晕车症状。 内关穴位于手掌内侧手腕处横纹正中上约2寸的地方，这个穴位通“心”，具有调..

擦胸揉腹养生法是我国古代简易有效的养生方法之一，非常适合中老年人学练，对防止肥胖和提高人体免疫功能起到非常不错的作用。健康长寿者都有一个共同的特征，就是体内有非常强的免疫力，多病且不易恢复的人主因与免疫力低下密切相关。 人的胸骨内膜有左右两叶胸腺。由于胸腺的过早萎缩，造成人的衰..

现代，随着物质文明的提高，科学技术和精神文明的进步，预防医学已经发展成一门防止疾病发生、增进身体健康、提高工作能力、延长人类寿命的学科。它正在对整个医学科学和人类生命素质产生着极其深刻的影响。针灸保健防病是中医预防学的一个十分重要的组成部分，总结古今医家这方面经验，揭示针灸保..

拔伸法又称抻法、拽法，因需用力牵引或牵拉，又称牵引法。操作时用力应稳而持续，要根据不同的部位和治疗的需要，掌握好拔伸的力量和方向，切不可突然大力猛烈牵拉，以免引起不良后果。很多情况下拔伸法又参加到复合手法中使用。 颈部拔伸法，有两种操作方法： ⑴ 坐位颈部拔伸法 【操作要领】 患者..

误区一：拔火罐后就洗澡 很多人喜欢在拔完火罐后就洗个澡，认为这样很舒服，其实这样做是非常不正确的。因为这时洗澡很容易造成皮肤破溃、发炎。特别是洗冷水澡，由于此时皮肤的毛孔正处于张开状态，所以很容易感冒。 建议：正确的洗澡时间是在拔罐后的1小时～2小时。拔罐后注意保暖，洗澡水的温..

推拿治疗手法：按、揉、捻、摇、擦等。部位：上肢以双侧手指、掌指、腕关节为重点，下肢以双侧足趾、踝关节为重点。推拿操作要求上肢部推拿：①患者仰卧势：两手臂自然伸直置于身体两旁。医者可关节炎先在右侧用接法掌背面向上沿腕背、前臂至肘关节。往返３～５遍，然后患者翻掌再以揉法施治，并配..

耳鸣是听觉功能紊乱而产生的一种症状。耳聋是指听觉功能减退或丧失，轻者为重听，重者为耳聋。耳鸣常与高血压、神经衰弱或经常与药物中毒、巨大声音的震动引起鼓膜缺损有关。老年性耳聋与动脉性硬化有关。中医认为本症由肾气虚弱，元精失固引起的。耳鸣耳聋虽然属于自觉的病理症状，但是这些病者往..

人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。特区一、腹脐养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙&..

便秘是中老年人常见多发病之一，不少人可随着年龄的增长而出现不同程度的便秘，给老年人身心健康带来极大危害。中医认为，本病多因脏腑功能失调，津液不足，而使小肠热盛，大肠传导失职所致，当以滋养阴液，润肠通便为治，临床观察发现，采用手穴治疗老年性习惯性便秘，有明显疗效。饮食过于精细、..

气温降低后，很多人出现手脚凉、关节疼、颈腰椎疼痛等不适，其实这都和气血不通畅有关。中医常说“痛则不通，通则不痛”，大家都知道一个浅显的道理，温暖的夏季流水潺潺，严寒的冬季滴水成冰，这就是“寒则凝，温则行”。有三个穴位，建议大家多按摩一下，可以起到疏通经络、..

每个人都可能得癌，因为我们身上有一种“原癌基因”，只要受到外因刺激，也许就会被激活。而这种外因，往往来自于我们的生活。国际抗癌联盟曾发表报告称，全球每年有1200万新发癌症病例，其中高达四成原本可以在生活中防住。和得了癌症后高昂的治疗费用相比，以下12种堪称世界上最便宜的..

肝硬化患者的某些自觉症状，往往是反映肝功能代偿与否的一面镜子。肝硬化虽然不会致命，但是他的并发症确实不容小觑的，当肝硬化频繁出现的时候，一定要小心这些并发症的出现哦！ 因肝硬化涉及失代偿的方面，要改善肝功能，需要在专科医师的精心诊治下，才能得到全面的综合治疗。肝功能的全面改善..

人体里有“灵龟八穴”。由于这八个穴可以通达全身各经络，并且对多种疾病有防治作用，所以是养生保健的重要的穴位，每天都可以进行按摩。 “灵龟八穴”分别是公孙、足临泣、内关、外关、后溪、申脉、列缺、照海。其中，内关通于阴维脉；外关通于阳维脉；列缺通于任脉；后溪通..

如果你克服不了贪睡，甚至白天睡意浓浓，不可控制，那就要注意啦。不能控制的贪睡就已经升级为嗜睡了。你的身体在用嗜睡的信号向你抗议了。美女们要赶紧弄清楚自己嗜睡的原因，以免永久粘上“疾病”这块牛皮糖。 1、贫血危险征兆：贪睡伴面色苍白在营养过剩的年代，虽然贫血已经比以前明..

夏季天气炎热，很多人都不由自主地爱上了穿超短裙和紧身短裤。凉是凉了，漂亮也漂亮了。但是，其实这增加了女性患阴道炎的风险。因为穿了这些，女性私密位置几乎没有了防护网，在公交车、KTV等细菌较多的公共场所时，避免不沾上染病菌。编辑提醒大家，夏季预防阴道炎的最主要方法，是注意清洁外阴，..

想要拥有健康的好身体，很多人最先想到的就是要进行锻炼，然后就是打针吃药。最新文章指出，预防疾病最有力的武器不是打针和吃药，而是一日三餐。合理的饮食方式对身体健康的贡献同样不可以忽略的哦！ 均衡膳食已经成为健康饮食的标志，药补不如食补也是老百姓公认的说法。专家推出的三种健康饮食..

工作或学习紧张的时候，心脏会很受累。有个简单的办法可以保养心脏，即弹拨腋窝。因为在人的腋窝这里有个穴位叫极泉穴，按摩此穴可以放松心情，保护心脏。具体方法是，一手食、中指并拢，伸入腋窝内，用力弹拨位于腋窝顶点的极泉穴，此处是神经、动脉、静脉集合成束，弹拨时手指下会有条索感。注意..

风湿是指以肌肉、关节疼痛为主的一类疾病。主要影响身体的结缔组织，可能是免疫系统损伤造成的。中医认为是由于风、寒、湿、热等外邪侵袭人体，闭阻经脉引起的。与一般风湿相比，风湿病是一种慢性病，易反复出现急性发作。 但在急性期后，即使红肿消退，关节不变形，功能似乎完全恢复，仍不等于已..

在外面待久了的人难免都会患上胃病，夏季是肠胃病的高发季节，主要因人们常喝冷饮，骤热骤凉，极易刺激肠胃，加上夏季易滋生细菌，易引起腹泻等各种肠胃不适。其实，这些肠胃小毛病，通过简单的自我按摩就可以达到一定程度的缓解。 一般选用拇指或中指，以指腹按压穴位，以自觉稍痛为度。按摩穴位..

桥弓穴位于人体脖子两侧的大筋上，左右移动头部的时候都能明显感觉到。按摩这个穴位，可以疏通颈部的气血，缓解颈部酸疼。。经常伏案或盯着电脑的“坐班族”，如果感到脖子酸疼的时候，可以推一下桥弓穴。这个穴位非常好找，所以按摩起来很方便。具体方法是，推左侧桥弓穴，必须右手操作..

在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态。 危害一。导致睡眠障碍进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障..

正常体液，可以保持身体机能正常运作，当这些体液发生异变时，说明人体的健康状况发生变化。通过体液可观察疾病信号。人体体液有唾液、痰、鼻涕、汗、精液和尿液，了解健康自检常识，看看这六种体液发出的疾病信号有哪些吧。 一、唾液1、有口中发黏、舌苔呈现黄色、轻微的下痢情形、身体经常感到疲..

冬季是“阴气盛而阳气衰”的季节，所以冬天适合温阳益气，而艾灸恰好能实现，所以有了“冬令灸”的养生方法。金肖青告诉记者，艾灸和针法都是在经络穴位上施行的，而灸法的特点在于虚寒者能补，有病者能治，无病者灸之可以健身延年，所以适用面更广。而且，灸疗法相对也更加安..

按摩涌泉穴 先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为佳。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。刺激涌泉穴有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴会促进手脚冰凉症状的康复。按揉气冲穴(..

张锡纯先生在论述活络效灵丹时高鲁轩案：“用活络效灵丹，加京鹿胶四钱(另炖兑服)，明天麻二钱，煎汤饮下。托其左腿者，觉自手缝中冒出凉气，左腿遂愈。而右腿疼如故，因恍悟曰，人之一身，左阳右阴，鹿名斑龙，乃纯阳之物，故其胶入左不入右。遂复用其方，以虎骨胶易鹿角胶，右腿亦出凉气而如..

十五络脉的分布规律：十二经脉的别络均从本经四肢肘膝以下的络穴分出，走向其相表里的经脉，即阴经别络于阳经，阳经别络于阴经。任脉的别络从鸠尾分出以后散布于腹部;督脉的别络从长强分出经背部向上散布于头，左右别走足太旭经;脾之大络从在包分出以后散布于胸胁。此外，还有从络脉分出的浮行于浅..

中医将经络的生理功能统称為「经气」，其主要表现在联繫，滋养，调节活动各方面。经络沿身体特定路线循行，联繫内外组织。病理上，病邪可沿经络传变，侵袭身体各部，又或者体内臟腑病变通过经络反应在体表。医生可依症候来分析辨别臟腑经络受病的深浅。治疗上，通过刺灸体表腧穴，疏通经气，调节臟..

落枕凡落枕患者，禁止为了缓解疼痛和不适而进行有意识的运动，应保持原有姿势，做到放松，避免风寒。轻者三四天即可痊愈，重者需十天左右。自我灸疗穴位悬钟穴：外踝上。主治：落枕。灸法：艾条灸3～7分钟，艾罐灸5～10分钟。后溪穴：握拳，在第五掌骨小头后掌横纹头处。主治：落枕、腰背痛等。灸法..