养生导读：炎热的夏季即将到来，在这么热的天气环境下，很多朋友都喜欢在空余之余到游泳池或是海边游泳消暑，在清凉的水里游泳让自己身心顿时变得舒畅，但很多朋友在游泳完只是简单的冲一下自来水，其实这是非常..

养生导读：胸肌顾名思义，胸肌就是胸部的肌肉，由左右两部分构成，又称胸大肌。 下面介绍几种胸肌的锻炼方法 双杠臂屈伸：胸肌肱，三头肌，三角肌（前束）为主，兼练背阔肌、斜方肌 一般过程为：双手分别..

养生导读：保健操不仅使身体更结实，而且可增加肌肉量，使身体不易发胖。因为肌肉数量与消耗的热量成正比，即使人体在睡觉时，肌肉也在不断地消耗热量。举个简单的例子：将肌肉量多的人和肌肉量少的人分为两组，..

养生导读：现今由于上班一族经常久坐，渐渐养成一种不良的用颈习惯，从而导致颈椎病的形成，颈椎病已成为上班族的常见疾病。为此小编特搜来资料，跟朋友们分享一个颈椎病治疗体操运动，让上班族脱离颈椎病的痛苦..

养生导读：哑铃运动深受很多朋友的喜欢，因为简单方便，但是您知道哑铃瘦手臂的方法怎样才正确吗?很多时候运动过度，反而会让效果适得其反，所以知道正确的方法是很重要的。下面小编带大家了解一下哑铃瘦手臂的..

养生导读：仰卧起坐，一种锻炼身体的方式，仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，若果进行不当，仰卧起..

小编导读：跑步是很多人都喜欢的一项运动，很多时候我们晚上吃完饭就会想着去运动一下，但是不要以为跑步就不会有错误。今天小编就教大家如何正确的跑步减肥锻炼。一、改变步幅，使用更好的步幅高水平跑手的跑动..

养生导读：自行车是一种代步工具，其实也是一种很好的运动健身器材，通过骑自行车可以让我们的心肺功能得到锻炼。那么骑自行车都有什么好处，长期骑车是否有害处呢？骑自行车的好处1、能提高心肺功能，锻炼下肢肌..

养生导读：游泳是大众爱好之一。它既是一种体育运动，也是休闲娱乐的方式。对于很多社会精英们来说，在游泳池中游泳更是一种健身放松的法宝。游泳是劳损和损伤率最低的体育运动，因此，游泳是一项可以终身进行的..

养生导读：骑自行车属于有氧运动，能有效减去脂肪，同时，出汗有利于排除废弃物和皮肤新陈代谢。自行车运动对于人们来说老少皆宜，没有特别技术要求，使用于普通大众。单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更..

养生导读：在日常生活中，大家会做各式各样的运动来锻炼身体，但俯卧撑的所有变式都能增强力量、打肌肉。俯卧撑尤其锻炼胸大肌、三角肌前束和胸小肌，从而最大限度地发展你躯干上的推力肌肉。此外，俯卧撑还能够..

Life lies in movement。生命的产生在于运动，运动是生命诞生的前提条件。18世纪法国哲学家伏尔泰提出的著名论断。生命所进行的运动是高级的物质运动形式。话说从养眼来说，"啤梨"的身形实在太过沉重。在这个充满..

养生导读：正确练习引体向上，可以有效缓解身体疲劳。引体向上的动作大家都不陌生，在学生时期我们都会有这样的训练。这足以证明引体向上这个动作对评估我们的身体素质强弱与否的重要性。引体向上主要锻炼到我们..

养生导读：现代人肥胖是一种通病，因为都缺少运动，导致脂肪积累。消耗脂肪的关键之一是尽量用接近你的无氧界限(无氧阈)的运动强度跑步，原地跑步能减肥吗?对宅男宅女来说，出门跑步是非常痛苦的，而家里又摆不下..

养生导读：女性十月怀胎是一个漫长的过程，其实在这个过程中，孕妇应当做一些适合自己的运动进行锻炼，正确的运动有助于孕妇保证健康的身体。下面大家就跟着小编一起看看，孕妇适合做些什么运动。其实在孕育期间..

养生导读：随着人们生活水平的提高，出现肥胖的人也相对增多了，因此，减肥称为肥胖者热衷的话题，而生活中慢跑和快跑是最简单的方法之一，但是哪种才是最有效的呢？很多人认为靠剧烈运动可以减肥，其实这不太科..

养生导读：健身操作为一个室内运动，越来越受到广大女性的喜爱，因为健身操不但能够调动我们全身飞肌肉让我们的身体得到充分的运动，而且健身操还能塑身美体，让我们的身材更加有曲线。其实不但如此，健身操还很..

养生导读：早晨是一个很好运动时间锻炼时间，很多朋友都都喜欢在早晨锻炼，但你知道晨跑最佳时间是什么时候吗？其实晨跑并不是时间越早越好的，要选择一个最佳的时间，下面大家跟着小编一起来探究一下吧。那么，..

养生导读：随着生活节奏的加快，上班一族压力渐渐增大，长期久坐没有一点休息时间，导致了颈椎病的出现，据有关数据统计，近年来，白领上班族颈椎病患者比例正日益增加。下面小编为大家简单介绍一下颈椎病的自我..

养生导读：俗话说“爱美之心，人皆有之”，在升格为妈妈之后，最关注的的除了宝宝外，还有一个就是产后身材恢复了。产后运动减肥是我们大力提倡的方法之一，但是由于急功近利，很容易对身体造成伤害的..

养生导读：压力就像我们身体会得病一样，要想彻底摆脱是不可能的，抵制疾病的最好办法是保持良好的身心状态，现代人可以通过中医养生运动有效缓解压力。一、书法，既怡情又养生。《素问·阴阳应象大论》载..

养生导读：泡菜，古称葅，是指为了利于长时间存放而经过发酵的蔬菜。一般来说，只要是纤维丰富的蔬菜或水果，都可以被制成泡菜。泡菜含有丰富的维生素和钙、磷等无机物，既能为人体提供充足的营养，又能预防动脉..

养生导读：韭菜能帮助维生素A的吸收，对偏爱清凉饮食及快餐、罐头食品的人来说，韭菜能补充维生素的不均衡，防止疾病的产生。韭菜含丰富的铁、叶绿素，有贫血或流鼻血症状者，可以藉由改善体质。韭菜能促进血液循..

养生导读：柿子是人们比较喜欢食用的果品，甜腻可口，营养丰富，不少人还喜欢在冬季吃冻柿子，别有味道。柿子营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一个人一天吃1个柿子，所摄取的维生素C..

养生导读：运动是肥胖的克星，运动减肥方法有很多，那么哪种运动最适合你呢？不要再以没有时间、没有场地为借口了，其实做家务、爬楼梯等就是最健康的减肥方法，我们一起来看看8种运动减肥方法，看看哪种最瘦身..

养生导读：腊肠俗称香肠，是指以肉类为原料，经切，绞成丁，配以辅料，灌入动物肠衣经发酵、成熟干制成的中国特色肉制品，是中国肉类制品中品种最多的一大类产品。一般做法原料：猪肉(后臀肉去皮)，猪小肠，盐，..

文章导读：很多男性朋友采用俯卧撑运动健身，的确，俯卧撑是一个不但方便并且随时随地都可以进行的运动，下面是图文解说俯卧撑的正确做法，希望可以指引大家正确的做好运动养生，更好的达到运动健身效果。虽然做..

养生导读：眼球在调节静止的状态下，来自5米以外的平等光线经过眼的屈光后，焦点恰好落在视网膜上，能形成清晰的像，具有这种屈光状态的眼称为正视眼。其焦点落在视网膜前，不能准确地在视网膜上形成清晰的像，称..

养生导读：陈皮，别名橘皮、贵老、红皮、黄橘皮、广橘皮、新会皮、柑皮、广陈皮。为芸香科植物橘及其栽培变种的成熟果皮。橘常绿小乔木或灌木，栽培于丘陵、低山地带、江河湖泊沿岸或平原。分布于长江以南各地区..

养生导读：口腔溃疡的患者常常误以为是出现了上火的情况，其实口腔溃疡虽然发生在口腔内，但并非都是与“吃”有关，因此对于它的认识不可太过片面。口腔溃疡发生的部位多见于口腔粘膜及舌的边缘，常是..

养生导读：有研究表明，男人多做俯卧撑能提高性能力，也可抗衰老。俯卧撑，很多人都会做，但你做对了吗？掌握正确的方法才可以锻炼腹肌，今天就介绍了八种不同俯卧撑的正确做法，一起来看看你是否会做。 俯卧撑..

养生导读：随着现代生活节奏的加快，夜生活的丰富，娱乐工具的增多，人们越来越不重视睡眠的力量，睡眠不足已经成为了普遍现象。有的人也想要拥有好的睡眠，但是现代生活的快节奏，高压力，及自身的不注意也是影..

养生导读：丹参又名赤参，紫丹参，红根等。丹参是唇形科鼠尾草属植物，其根是一种中药。多年生草本，高30～80厘米，全株密被黄白色柔毛及腺毛。根细长圆柱形，外皮朱红色。茎直立，方形，表面有浅槽，花期5～8月..

养生导读：大闸蟹是一种经济蟹类，又称河蟹、毛蟹、清水蟹、大闸蟹或螃蟹。为中国久负盛名的美食。其螯足用于取食和抗敌，掌部内外缘密生绒毛，绒螯蟹因此而得名。杂食性动物，鱼、虾、螺、蚌、蠕虫、蚯蚓、昆虫..

养生导读：油条，汉族面食。又叫油馍、油果子、麻花、油炸果、油炸桧。油条是一种长条形中空的油炸面食，口感松脆有韧劲，是中国传统早点之一，人们一般与豆浆一起食用。油条的做法：（1）面粉+白糖+酵母粉用温水..

养生导读：胃胀气怎么办？你是否有每次饭后会感到胃胀气不舒服，甚至有胃痛、消化不良的情况呢？长期饮食不规律、狼吞虎咽、精神压力等都会引起胃胀气。下面小编为大家介绍会引起胃胀气的食物，可不要多吃哦。还..

养生导读：运动有助于肩周炎的康复？没错，适量锻炼可以缓解肩部的疲劳，让肩周炎尽快的恢复。那么肩周炎的锻炼方法有哪些呢？这里推荐14种锻炼方法教你战胜肩周炎，长期坚持锻炼，可是大有益处哦！ 肩周炎的锻..

养生导读：带鱼肉嫩体肥、味道鲜美，除了中间的大骨外，鱼身便无细刺，很适合小孩子和怕鱼刺者食用。带鱼属海鱼类，营养价值极高，一般用来清蒸、红烧或干煎，常食带鱼能和中开胃、暖胃补虚和润泽肌肤，还对病后..

养生导读：在各大健身房，腹部肌肉训练是男士健身的常设科目之一。其实只要训练动作找对，练腹肌并不是那么难。不过大多数人只是注重训练的力度和强度，而不知道腹肌训练有非常重要的关键点。健身不得法不如不练..

养生导读：仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿，如此连续进行。 仰卧起坐的正确做法如下： ..