养生导读：今天是快节奏的生活，许多上班一族经常久坐缺少运动，就会经常觉得头晕眼花、腰酸背痛，长久就会发展为颈椎病。那么，我们要怎么解决这些烦恼呢，今天小编教给大家几个适合上班族的瑜伽，解决职业病烦..

养生导读：近年来，越来越多的人投入到瑜伽运动中，因为这样可以使得他们的腰部变得纤细柔软，让身材越来越好，下面的瑜伽动作可以让你拥有妖娆小蛮腰，爱美的MM可以试试哦！一、奔跑式。接着上面的前进式开始做..

养生导读：近年来，瑜伽在各类运动中崭露头角就，而且瑜伽是一种简单但是效果显著的一种塑身方式，甚得女性的喜爱。其实，练习瑜伽还具有帮助肠胃蠕动治疗便秘排除毒素之功效。下面就跟小编一起来学学这几个瑜伽..

养生导读：瑜伽是现今流行的塑身养生运动，女性爱好者最多，因为瑜伽不仅可以瘦身，而且养颜美容功效也是非常好的。那么，排毒养颜改善肌肤的瑜伽动作要怎么做。下面就让小编推荐一套美容瑜伽动作，帮你排毒养颜!..

养生导读：目前，随着人们生活水平的提高，养生已经成为了当今的热点话题，练习瑜伽是一项很好的养生运动。那么练习瑜伽有哪些好处呢?今天小编为你详细解读一下练习瑜伽的好处？女人练习瑜伽的好处一：安抚情绪，..

养生导读：瑜伽是一种风靡的健身运动，已经成为现代女性的必备课程，那么瑜伽对男性有好处吗？瑜伽学者指出，瑜伽是一项身心合一的运动，女性练习有好处，男性也一样。那么，男性练习瑜伽有什么好处呢？由于瑜伽..

养生导读：腰部是支撑人上体的重要部位，如何腰部垮掉，很容易就会使得患者生活受到诸多困扰。健康是一辈子的事，养护腰部也是同样道理。因此，日常生活中我们要多去运动锻炼，疏通 腰部气血运动。今天，小编就教..

养生导读：女性每个月总有那么几天烦躁期，也就是月经来了，女性来月经不仅伴随着痛经，同时还会影响心情，让女性在这几天过得非常难受。那么有什么方法可以解决这个问题吗？下面小编分享瑜伽老师推荐的一套适合..

养生导读：瑜伽是现今非常风靡的一项运动方式，不仅能塑身健身，还能舒缓心情。下面就跟小编一起来学习一下这四个瑜伽动作，放松自己的心情。瑜伽、塔罗是两种不同的古老学问，却都是带领求知者走向同一条道路，..

养生导读：爱美是女人的天性，女性对于自己的身材非常在意，尤其是胸部，因为胸部是属于女性的一道美丽的风景线，因此，丰胸成为了女性朋友关注的热点话题。那么，丰胸有什么办法呢？下面小编就给教大家五个丰胸..

养生导读：白领久坐办公室，身体容易囤积脂肪，他们是最易发胖的人群之一，因为工作任务基本都是在电脑上完成，运动量较少，所以造成容易造成脂肪囤积。学习瑜伽不仅可以缓解久坐肥胖难题，同时经过做瑜伽动作，..

养生导读：减肥和丰胸一向是女人终身的事业，饮食、运动、瑜伽等都是爱美人士的首选，特别是最近几年瑜伽热，许多不想高强度运动的人士都通过瑜伽来塑身，而且瑜伽不仅可以瘦身丰胸，还可以养生保健。下面小编就..

养生导读：宫颈癌疾病无论发生在哪位女性身上都是家人和朋友不想看到的，如果女性朋友一定要为自己的生活健康考虑了，要提前的做好预防和定期的检查，如果一旦发现那么治愈的机会将会是很高的。以宫颈癌的早期症..

养生导读：瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体..

养生导读：现今瑜伽运动在女性朋友中越来越流行，练习瑜伽不仅可以让自己身体更加协调，还可以预防和治疗各种疾病。下面小编为大家介绍，练习瑜伽的好处。 瑜伽练习对我们有何帮助 一、活力增加，来处瑜伽对脑部..

养生导读：近年来，瑜伽已经成了一种常见的健身运动。而很多爱美者，练习瑜伽的目的就是为了瘦身。那么，瑜伽减肥效果好吗?如果一个很少运动的人来做瑜伽，需要下很大的功夫才行。瑜伽减肥效果好吗?大家跟着小编..

养生导读：俗话说“没有丑女人，只有懒女人”，其实想要成为气质女性很简单，只要你有信心，坚持不懈，每晚花点时间练习瑜伽动作，把修炼融入自己的生活，那么气质就会在你身上体现。如何利用睡前瑜伽..

养生导读：作为女性，拥有迷人的身材是每个女人的梦想，瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。瑜伽姿势是一个运用古老而易于掌握的方法，提高人们生理、心理、情感和精..

养生导读：每天上班下班，工作忙个不停，身体缺乏实践锻炼，导致身上的肉越长越松，体重越来越胖，而且在办公室里总是会出现昏昏欲睡的现象。那么，接下来跟着小编来试试一些办公室减肥提神的简单动作。1、伸展运..

养生导读：瑜伽女性酷爱的一种运动方式，瑜伽可以减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的...有的朋友想要学习瑜伽，从而达到增高的目的，那么，怎样练习瑜伽才能让身体增高。人的..

养生导读：夏季即将到来，很多女性朋友在看到自己大大的肚子肯定会非常郁闷，下面小编就给各位爱美的女性带来福利，腹部减肥瑜伽让你在一周的时间减掉小肚腩。女性腹部减肥瑜伽船式船式的意思是整体或者完全的，..

养生导读：生产过后的妈妈，最迫切的问题就是如何恢复标致身材，因为产后不久，所以过激的减肥运动不太适合，瑜伽就成为了很多妈妈钟爱的减肥运动。那么，练习产后瑜伽需要注意些什么事项？产后妈妈练习瑜伽之特..

养生导读：瑜伽女性最喜爱的养生减肥运动之一，你有见过男性练习瑜伽吗？在很多人的眼中都以为瑜伽只适合女性，其实这是错误的想法，男人也是可以同于瑜伽来养生的，而且对于男性而言多练瑜伽的好处也不亚于女人..

养生导读：无论男女，对于自己的身材都是比较关注的，无疑，健康黄金比例的身材每个人都想，但是现实生活中总会因为一些外部因素而致身材走形的很多，很多都为此烦恼，那么怎样解决这个问题才好呢？如果你还没有..

养生导读：瑜伽运动不仅可以减肥瘦身，而且还是养生健体之功效，是很多女性朋友所喜爱的运动，瑜伽练习的要诀是呼吸，通过肺部吸入足够的宇宙能量供给身体，促进身体血液循环，可以让身体和心灵得到放松，并且对..

养生导读：在日常生活中，练习瑜伽可以养生，并且还有减肥、丰胸等功效，只有我们掌握正确的瑜伽练习方法，就能很好的达到效果。尤其是一些练习瑜伽需要注意的问题，哪些可以？哪些不可以？练习瑜伽的注意事项：1..

养生导读：新时代女性经常会寻找一些养生减肥方法，瑜伽就是都市女性最钟爱的运动之一，练习瑜伽可以塑身、减肥，还可以养生。那么，具体练习瑜伽的好处有哪些呢？今天小编带大家详细来了解下。第一、安抚情绪，..

养生导读：瑜伽瘦身健体而且还有提神之功效，很多人都以为瑜伽只适合在下午茶时间练习，其实在早上睡醒后，进行简单的瑜伽运动效果是非常好的，不仅有减肥瘦身效果，而且还能提神，让人在一天里充满活力。早晨练..

养生导读：随着社会的不断发展，社会竞争也是越演越烈，很多男性朋友在工作中总会遇到很多压力，使得自己身心疲惫，那么，我们如何在休息的时间缓解这种压力呢？下面跟着小编来看看瑜伽如何起到健身减肥缓解压力..

养生导读：爱美是女人的天性，因此，在日常生活中，女性朋友对自己的身材要求非常严格，一般女性的美丑可以从一条美腿来判断，拥有一双修长的美腿，不仅可以让你魅力提升，还让你更加自信。下面小编教你6招瑜伽，..

养生导读：瑜伽现在成了一种很流行的养生运动、夫妇在空余时间做一些拉伸瑜伽动作，不但能锻炼身体，还可拉近彼此距离，增进感情。下面分享一套情侣瑜伽动作教程，不妨跟你的伴侣一起练习情侣瑜伽培养感情吧！一..

养生导读：瑜伽不是只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。它是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。越来越多的人喜欢上瑜伽这项运动，它让我们的身体更灵活、心态更年轻。练习练瑜伽越..

养生导语：女性爱美，当看到自己手臂上面有赘肉时是非常苦恼的，因为天气一暖和就难以藏住手臂的赘肉。现分享6个瘦手臂瑜伽动作教程，搭配上合理的饮食，轻松甩走赘肉不用为手臂烦恼！瘦手臂瑜伽六式一、蜂雀式两..

养生导读：柔和瑜伽能让你舒缓心境，帮助睡眠。其实想要不失眠，只要放下心境，不在去想那些事情，然后试着配合以下几式瑜伽，帮你舒缓心境，促进睡眠。睡眠瑜伽相对于其他瑜伽方式的特殊地方就在于放松，通过呼..

养生导读：上班族瑜伽：5招教你解决久坐忧郁。提到上班族，关键词就是久坐和电脑。因为整天都坐在办公室或者电脑旁，很多身体上的疾病包括心理上的毛病便随之而生。简易瑜伽操可以帮助上班族特别是美眉们健身，解..

养生导读：瑜伽是一项全民性运动，有越来越多健身的朋友投身到瑜伽训练中，那些不了解瑜伽的新手，往往会陷入瑜伽的误区中，影响了训练效果。现总结一些瑜伽的误区，在此纠正，帮助大家更快地从瑜伽中获得收益。..

养生导读：瑜伽呼吸是瑜伽练习的重要部分，呼吸是人的最主要性能，想要更好的取得身心健康，瑜伽呼吸不可少，也是瑜伽练习能否收到效益的关键所在。下面介绍一些有效的瑜伽呼吸方法。第一种呼吸法：1、仰卧，双脚..

养生导读：瑜伽在人们的平日生活中已经成为必不可少的运动之一了，因为瑜伽不仅能够锻炼我们的身体，还能够科学健康的减肥，并且练习瑜伽的好处多多，这么好的一项运动当然受到大家的青睐。当我们坐在家里舒适的..

养生导读：珈减肥现已成为一种时尚，瑜伽学说认为，人体中部是能量中心。旋转腹部的作用如同对腹部进行强力按摩，可以使你的腰部变得纤细柔软，帮你塑造一个漂亮的比基尼身材。下面这组美腰练习是消除痉挛、增进..

养生导读：女人都想让自己的身材变得更加苗条，想要塑造出健康S型的身材，运动是必不可少的。现推荐7款减肥操，它们是针对身体的不同部位而进行运动的，简单的减肥动作但具有超强燃烧脂肪能力，让你想瘦哪里就瘦..