小编导读：每天有一日三餐，所以饭后的养生也非常重要，对老人的健康尤为关键。有关这方面的俗语有很多，比如&ldquo……每天有一日三餐，所以饭后的养生也非常重要，对老人的健康尤为关键。有关这方面的俗语有很多，比如“饭后一杯茶，提神助消化”等。其实，饭后养生自古就..

小编导读：很少有人在意自己的睡姿，顶多落枕的时候会觉得睡得不好。那么，怎样才是最好的睡姿呢？国外最新研究显示，要保……很少有人在意自己的睡姿，顶多落枕的时候会觉得睡得不好。那么，怎样才是最好的睡姿呢？国外最新研究显示，要保证睡眠质量，首先要选择合理的睡姿，这样不但..

小编导读：艾草也是一种很好的食物，在中国南方传统食品中，有一种糍粑就是用艾草作为主要原料做成的。即：用清明前后鲜嫩……艾草也是一种很好的食物，在中国南方传统食品中，有一种糍粑就是用艾草作为主要原料做成的。即：用清明前后鲜嫩的艾草和糯米粉按一比二的比例和在一起，包上..

小编导读：水果含有丰富的营养素和益于健康的生物活性物质，它对健康的好处已经深入人心，“每天一个水果&r……水果含有丰富的营养素和益于健康的生物活性物质，它对健康的好处已经深入人心，“每天一个水果”是许多人的健康饮食标准。但是，怎么样吃水果才能既保证充分..

小编导读：清明，乃天清地明之意。此时，气候温暖、桃花初绽、杨柳泛青，正是祭祖扫墓的日子。除此之外，清明还是一个重要的养生节气。如何养生，不妨看看专家推荐的养生术。到了清明 作息要提前为了能使阳气更好地生发，人们应有意识地调整作息，早点起床。7时至9时是辰时，中医认为此时属胃经最旺..

小编导读：清明也是一个尤为重要的养生节气。清明时节，气候潮湿，容易使人产生疲倦嗜睡的感觉。一、注意“病从口入”而多变的天气容易使人受凉感冒，发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎；此时又是呼吸道传染病，如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等的多发季节，因而要认真注..

小编导读：入春之后，天气反复无常，感冒、鼻炎等各种疾病接踵而至。有些人疾病迁延没办法痊愈，比如在感冒后还一直咳嗽。这种情况是需要养阴润肺了。春季养生需养阴四款润肺食疗方推荐萝卜饮材料及做法：红皮萝卜一只，洗净切碎，加入麦芽糖两至三匙，搁置一夜，饭后服所得萝卜糖水；或萝卜切成块..

小编导读：瑜伽除了是最佳的减肥瘦身方法，它同时也是最佳的养生保健方法。下面介绍下根据不同体质制定的瑜伽养生方法：一、水性体质：这种人多形体白胖，或面色淡白，手足凉；小便多清长，大便时稀，怕冷、怕寒；喜欢暖。瑜伽方法：1、心灵调养：这类人因阳气不足，常表现出情绪不佳，欢喜悲伤不定..

小编导读：中医认为，春天是阳气生发的季节，所以人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康。那么春季吃什么最好？春天吃什么有营养？红枣古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多吃酸味食..

小编导读：春天是一年的发端，在完成了冬天的“闭藏”之后，进入到万物萌生的时令。而进入季春四月此时阴气消退，阳气生发得最为蓬勃，此时也是养生的重要时刻。在养生时，该当分清体质调养。而特禀体质、平和体质和痰湿体质之人更该当注重调养。春季4月：看清体质健康养生特禀体质春天调..

小编导读：中医认为：“鼻为苗窍之根，耳为神机之根，乳为宗气之根，脚为精气之根。”鼻、耳、乳是人体三个方面的根本，而脚是人体总的精气之源。因此双脚对于人体来说格外重要。而泡脚是脚部养生最常见的方法之一，下面来看下泡脚的一些注意事项：泡脚可预防阳虚调节经络专家指出，脚是..

小编导读：洗脸洗头洗澡是每个人每天都要做的一些事，但是当它们同时进行时，你是否做对了顺序呢？洗脸洗头洗澡也要讲究顺序NO1：洗脸为什么要把洗脸放在第一？原来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的..

小编导读：中国已形成全民补钙的热潮，上下老人下至婴儿，无时无刻不在补钙。在中国形成了巨大的补钙产品市场。据统计，这……中国已形成全民补钙的热潮，上下老人下至婴儿，无时无刻不在补钙。在中国形成了巨大的补钙产品市场。据统计，这个市场规模最大时曾达到120亿元。关于补钙产品..

小编导读：喝茶是一种很好的保健方法，但喝茶保健并不是百无禁忌的。下面小编给大家介绍下什么时候不能喝茶：1、发烧忌喝茶：茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高，而且还会降低药效。2、肝脏病人忌饮茶：茶叶中的咖啡碱等物质绝大部分经肝脏代谢，若肝脏有病，饮茶过多超过肝脏代谢能力，就会有损于..

小编导读：以前都是提倡饭后保健，今天小编要倡导一个养生新观念：饭前保健，饭前保健效果赛过饭后养生哦！饭前睡觉以往人们都是习惯于午饭后休息，因为多数人午饭后觉得头痛脑胀，四肢无力，周身酸懒等。这是因为人体的血液有一个较为恒定的指标，当人进食后，血流量就会较多集中于消化系统，使得..

小编导读：老中医说：口水也是中药对人体有8大养生功效，你信吗？不管你信不信，看完这篇文章，小编我是信了！现代科学研究证实，口水除含有水分外，还含有人体健康必需的淀粉酶、溶菌酶、黏蛋白、球蛋白、乳酸胆铁、磷酸钙、氨基酸、钾、钙、氯等多种成分。这些物质成分对人体来说有很大的保健养生..

小编导读：一日三餐是我们补充能量的关键，所以这三餐一定要吃好。如果吃好三餐呢？把握好三餐的进食时间是最关键：最佳早餐时间：起床后20分钟一般来说，起床后20~30分钟再吃早餐最合适，这时人的食欲最旺盛，消化吸收状态也在最佳水平。早餐前最好摄入至少500毫升水，既可帮助消化，又可为身体补..

小编导读：生活中有人喜欢喝玫瑰茶，有些喜欢喝桂花茶，有人喜欢泡枸杞喝…………桂花茶：治口臭生活中有人喜欢喝玫瑰茶，有些喜欢喝桂花茶，有人喜欢泡枸杞喝……其实这样做不是没道理的，这些小药茶其实都是很养生滴！下面为大家介绍几种常见的养生小药茶，..

小编导读：我们的身体就是一部机器，机器保养不佳就会生锈，我们的身体也一样，久坐不动，身体都生锈了吧？所以赶紧行动起来，转转吧：一、转头站在地上，双眼微闭，挺胸收腹，头部先按顺时针方向转动10圈，再按逆时针方向转动10圈。此法除能锻炼颈部的肌肉、关节使其功能增强外，还能防治神经性头..

小编导读：倒立也养生？倒立、饿透……这种近乎自残的方法竟然也能养生，你信吗？换做你，你……倒立也养生？倒立、饿透……这种近乎自残的方法竟然也能养生，你信吗？换做你，你敢试下吗？1、饿透历代医家有“想长寿、肠须清”之说，此话有一定的科..

小编导读：“饭后走走步，长命又百岁”这是我们经常听到的养生老话了，这句话其实说的很有道理，看看古籍上流传下来的这些饭后养生法吧：饭后先漱口 古代医学家张仲景指出“食毕当漱，令齿不败而口香。”保持口腔湿润度和清洁，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，有效防治口腔及牙..

小编导读：现在，随着人们健康意识的增强，对身体保健越来越重视，但在日常生活中，有许多人的保健方法存在着误区，表面上……现在，随着人们健康意识的增强，对身体保健越来越重视，但在日常生活中，有许多人的保健方法存在着误区，表面上看对饮食很重视，但身体不见得好。营养师根据..

小编导读：养生专家指出一天中，从早晨、上午、下午、傍晚到夜晚，分别应该遵循“慢”、&ldq……养生专家指出一天中，从早晨、上午、下午、傍晚到夜晚，分别应该遵循“慢”、“动”、“润”、“暖”、“松”这五个养生字..

小编导读：有人很喜欢喝啤酒，但喝啤酒不好啊，所以大家都要远离啤酒吗？不一定哦，因为任何事情都具有两面性。一些所谓的……有人很喜欢喝啤酒，但喝啤酒不好啊，所以大家都要远离啤酒吗？不一定哦，因为任何事情都具有两面性。一些所谓的坏习惯并非绝对一无是处。美国多位专家指出，..

小编导读：梳子呢是我们每天都要用到的，那梳子其实除了梳头发之外还有其他的功效你知道么?其实梳子按摩防百病哦，今天就……梳子呢是我们每天都要用到的，那梳子其实除了梳头发之外还有其他的功效你知道么?其实梳子按摩防百病哦，今天就教你巧用梳子来养生，除了梳发之外的其他用处哦..

小编导读：晚餐吃得不对，也会影响睡眠。以下是一些不利于睡眠的食物：兴奋大脑的食物。咖啡、浓茶、可乐，以及其它含咖啡因、茶碱的饮料或食物都不适合睡前食用。咖啡因可以提神，这是众所周知的，对于一些对咖啡因特别敏感的人，可能持续兴奋的时间更久。此外，咖啡因还有利尿作用，过多喝咖啡，..

小编导读：早晨是一天的开始，做哪些事情可以延缓衰老呢？赖床五分钟。起床第一件事是什么呢？不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。醒来后，躺在床上活动一下四肢和头部，特别是颈部，5分钟后再起床，有助于预防头晕。摊开被子。多数老年人起床后会把被子叠得整整齐齐，其实，并不是件..

小编导读：即使每天油光满面，人身上还是有很多肮脏的东西，你知道人身体上哪些部位是卫生死角吗？这些地方就是人身上最脏的地方。1、头皮研究发现，每平方厘米的头皮上约有100万个微生物，其中最多的是毛囊脂螨，他们喜欢把家安在头皮的表皮层之内，三五成群地结合在一起，组成一个“大家庭&r..

小编导读：春天到来，万物吐故纳新，这是大自然的好时节，也是人们养生的好时节。俗话说，一年之计在于春，春天的到来对于……春天到来，万物吐故纳新，这是大自然的好时节，也是人们养生的好时节。俗话说，一年之计在于春，春天的到来对于养生保健来说有着非同一般的意义—&mdash..

小编导读：人生在世，吃饭和睡觉是两大重要之事。作为正常人每日必做功课之一，睡觉的问题不容忽视。关于睡眠，人们的认识……人生在世，吃饭和睡觉是两大重要之事。作为正常人每日必做功课之一，睡觉的问题不容忽视。关于睡眠，人们的认识中存在着很多误区，稍微一不注意，就有可能有..

小编导读：中医养生认为，常按手上的穴位能起到很好的养生功效，下面为您介绍手指上的5大养生穴位及功效。少商穴是人体肺经最末的一个穴。在拇指上，是肺经的经气传入大肠经的起始处。肺经的经气从胸腔走到这里时，已呈微弱之势，所以称为少商。常用于治疗肺炎、扁桃体炎、中风、昏迷、精神分裂症等..

小编导读：明日，便是我们所熟知的“雨水节气”，雨水乃一年24节气中的第2个节气，此时降水开始，雨量逐步增多。那么， 在“雨水节气”里我们该如何养生保健呢？中医：“雨水养生”五要诀1.防治“倒春寒”这是因为初春的降雨会引起气温的骤然下降，这尤其..

小编导读：谈到养生，有些朋友可能会觉得玄乎，但其实养生很简单，只需要你注意生活中的一些小细节，如每日养生禁忌。牢记每日养生八禁忌1.咖啡因过量。每天喝一两杯咖啡有利健康，但是千万别喝上六七杯。否则会造成脱水，并导致血压猛升。注意一些汽水饮料，因为这些饮料中常含咖啡因。同理，喝茶..

小编导读：四季平安手上求，四季养生从“手”开始，下面就让中医师给大家介绍下这手部的四大穴位。手部四大穴 四季养生不可少1、春按合谷。春季肝气升发，容易肝阳上亢，情绪变化大，这时需理气，而常按合谷穴（属手阳明大肠经，位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间陷中）能疏肝理气..

小编导读：虽然说，现在的液晶电视我们小时那厚厚的电视，外观上美多了，辐射也小多了，但不可否认液晶电视仍然存在着一些辐射危险。什么样的液晶电视辐射大？1、功能过多的液晶电视过多的附加功能会增加显示器的耗电量和运作功率，加大电磁波的发射量以及对资源的消耗，辐射也就会随之增大了。2、..

小编导读：春捂秋冻，那么这个“捂”是“捂”什么呢？来看看下面的春季保健之“八养”，您就明白了！春季保健之“八养”一、养阳春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点，可选..

小编导读：爱卫生的家庭都会备有一两款的家庭消毒剂，但是有些朋友为了让它“物尽其用”，竟开始用家庭消毒剂拖地，洗衣服，甚至漱口等等，结果反害了自己的健康。家庭消毒剂千万别这样用1、消毒水拖地王女士3岁的宝宝从小体弱多病，经常去医院。让王女士很郁闷的是，为了让孩子少得病，..

小编导读：想要用最少的精力获得最佳的养生效果，那么就要抓准时间。下面是一天最佳的10个养生时刻，你记住了吗？一天最佳的10个养生时刻1、洗澡的最佳时间每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。2、刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷..

小编导读：今天是2012年2月22日，在这个如此“2”的日子里，小编就跟大家分享一个史上最“2”的养生法——挖完鼻屎食埋。史上最2的养生法原文一名奥地利顶尖医生最近竟提倡吃鼻屎，他声称用手指挖鼻屎后，再把鼻屎吃掉，是最有效的强身健体窍门。肺科专家说，用手指..

小编导读：便秘是一件十分痛苦的事情，想拉拉不出，只能让肠胃和肛门受伤。那么，有什么方法能搞定便秘吗？3大狠招 轻松搞定便秘狠招一：增加膳食纤维鉴定结果：常规用法。目前，摄取膳食纤维是缓解便秘最安全、也是最有效的方法。王兴国认为，膳食纤维直接决定着结肠内粪团体积大小，粪团越大，越..