花容婥约产维阳，相谑尤堪赠女娘。肺部气虚还自敛，肝经血热悉皆凉。除蒸堪使经无阻，止痛须知痢不伤。赤泻更能行恶血，通将小便利膀胱。注：本诗出自清·赵瑾叔《本草诗》。按：芍药味苦酸微寒无毒，入肺脾肝三经。时珍曰：昔人言洛阳牡丹、扬州芍药甲天下。今药中所用，亦多取扬州者。芍药..

太阳风痛苦难熬，藁本功能在此遭。味属辛温香独窜，气多雄壮性偏豪。疝疼可治阴中痛，首疾能医顶上高。夜擦旦梳同白芷，满头飞屑不须搔。注：本诗出自清·赵瑾叔《本草诗》。按：藁本味辛温无毒，入膀胱经。感天之阳气，兼得地之辛味而生，故味辛气温。辛能达表，温可行经。止头痛巅顶上，散..

春雨细雨无声寸草知，春风轻拂景色姿，濡润岐黄千秋业，喜看杏林添新枝。夜读窗前孤灯诵古经，精研灵兰秘典真，中医情愫常入梦，晨曦又传读书声。师承传承医理启心智，激励后学宏图志，躬耕医海总关情，发皇古义能者师。 ..

传说朱元璋幼时家贫，常以乞讨为生。一年秋天，几天没讨到东西吃的朱元璋饿得头昏眼花，四肢无力。突然眼前一亮，发现废墟上的一株柿树上结满了金灿灿的柿子。朱元璋爬到树上摘柿子吃，总算得以果腹。后来，朱元璋当了皇帝，一次领兵打仗再次经过，发现那株柿子树依然挂满果实。想到这株柿树曾救过..

芦头豹子独称雄，须记柴胡忌火烘。和解少阳表里半，热寒疟疾往来中。胁疼堪止睛无赤，口苦能除耳不聋。种别鄞州宜怯症，参芪偕力奏肤功。注：本诗出自清·赵瑾叔《本草诗》。按：柴胡味苦微寒无毒，入肝胆二经。其根似芦，头有赤毛如鼠尾，独窠而长者佳。雷公曰：凡采得银州柴胡，去须及头，..

藿香入药叶多功，洁古东垣用颇同。佳种自生边海外，奇香半出佛经中。安胎不使酸频吐，正气须知暑可攻。噙漱口中能洗净，免教恶秽气犹冲。注：本诗出自清·赵瑾叔《本草诗》。按：藿香味辛微温无毒，入肺脾二经。出海边国，今岭南多有之。《南州异物志》云：藿香出海边国，形如都梁，叶似水苏..

雀头香可达封函，香附连根未许芟。气病总司权实重，女客主帅品非凡。渔翁胃雨堪为笠，孝子垂緌好作衫。人乳童尿和酒醋，由来西制必用盐。注：本诗出自清·赵瑾叔《本草诗》。按：香附味苦微温无毒，入肺肝二经。其根相附连续而生，可以合香，故谓之香附子，上古谓之雀头香。其草又名莎草，可..

广州争把木香夸，别种蔷薇莫认差。理气但教生剉用，实肠更得熟煨加。平肝开郁胎难动，健胃宽中痢可拿。元旦煎汤能沐浴，却教至老鬓无花。注：本诗出自清·赵瑾叔《本草诗》。按：木香味辛温无毒，入肺脾肝三经。图经曰：出永昌山谷。昆仑及广州舶上来者佳。今人又呼一种蔷薇为木香，实乱真矣..

皮日休与陆龟蒙是唐代著名文学家，两人诗文齐名于世，人称“皮陆”。唐咸通年间，春一日，两人相约去踏青。郊外阳光明媚，白云朵朵，草木萌发，绿竹婆娑，繁花似锦，香气袭人，流水东去，扁舟争流，好一派生机盎然的自然情趣。勾起皮日休诗兴大发，遂做七绝一首：“数曲急流冲细竹，..

荆防入药本相须，更喜辛香作野疏。鱼蟹河豚妨食物，举乡古拜隐方书。皮膜里外风皆去，头首高巅热可除。一捻千金真不易，管教疮疥净无余。注：本诗出自清·赵瑾叔《本草诗》。按：荆芥味辛温无毒，入肝经。乃血分之风药，常与防风相须为用。《本草约言》云：“今人但遇风症，即用荆、防。..

治血当归一物精，去瘀还可令新生。淋漓弗住头堪主，积滞难消尾为行。中取有功能补养，全收无处不和平。去芦酒浸处修治，泄泻相投势欲倾。注：本诗出自清·赵瑾叔《本草诗》。按：当归味甘辛温无毒，入心肝脾三经。《象》云：和血补血，尾破血，身和血。先水洗去土，酒制过，或火干、日干入药..

九土精英色正黄，药中甘草入诸方。部分上下俱无犯，性适寒温两不妨。梢止阴茎频作痛，节医痈肿苦为殃。呕家酒客均当忌，炙则微温生便凉。注：本诗出自清·赵瑾叔《本草诗》。按：甘草味甘平，无毒，入脾经。禀土中冲和之阳气以生，故《别录》称之为九土之精。外赤中黄，色兼坤离。味厚气薄，..

昨夜星辰昨夜风，画楼西畔桂堂东。身无彩凤双飞翼，心有灵犀一点通。隔座送钩春酒暖，分曹射覆蜡灯红。嗟余听鼓应官去，走马兰台类转蓬。此诗出自唐代诗人李商隐的《无题》。其中，“身无彩凤双飞翼，心有灵犀一点通”一句最为著名，广为传颂，多比喻彼此的心思都能心领神会。此处暂不论..

岭南益智遍山丘，子向英华库内收。知岁久传禾可卜，赠人更见粽堪投。涩精补肾休忘用，开胃温中可速求。却喜火中能益土，古人进食必先周。注：本诗出自清·赵瑾叔《本草诗》。按：益智仁味辛温无毒，入心脾肾三经。图经曰：益智子生昆仑国，今岭南诸郡往往有之。子如笔头，而两头尖长，得天地..

赤参色合丙丁奇，独入心家听指挥。胎任死生俱有赖，血随新旧总堪依。排脓止痛功偏速，长肉生肌效可期。一味古称同四物，妊娠无故不相宜。按：丹参味苦微寒，无毒，入心经。花红紫色，根赤色。色合丙丁，独入心家，专主血证。盖宿血宜破，新血宜生，生胎宜安，死胎宜落。丹参能破宿血，生新血，安生..

潜沉从医十春秋，岂畏人消瘦；漫路勤为舟，研阅百卷，签纸盈双袖。岐黄史籍实浩瀚，须精心探究；辰光易流逝，当紧操术，增万人之寿。

炎夏寻觅消暑方，西瓜止渴胜琼浆。含冰蕴雪沁脾肺，安定心神一日凉。圆溜溜，色苍苍。天生白虎美名扬注。生津养胃降虚火，半块西瓜保健康。注：清代王孟英《随息居饮食谱》称西瓜名“天生白虎汤”。 ..

《祛病十法》（《养生旨秘》）静坐观空，觉四大原从假合，一也；烦恼现前，以死譬之，二也；常将不如吾前，强自宽解，三也；造物劳我以形，遇病稍闲，反生庆幸，四也；宿业(1)现逢，不可逃避；观喜领受，五也；家室和睦，无交谪(2)之音，六也：众生各有病根，常自观察克治，七也；风露谨防，嗜欲淡..

《按摩养生诀》（《养生医药浅说·却病》）发宜常梳(1)，面宜常搓(2)，目宜常运(3)，耳宜常弹(4)，舌抵上腭(5)，齿宜数叩(6)，津宜常咽(7)；浊气宜常呵(8)，清气宜常吸(9)，背宜常暖(10)，心腹宜常摩(11)，谷道宜常撮(12)，肢节宜常摇(13)，手心、足心、腰眼宜常搓(14)，皮肤宜常沐浴(15)，大..

《摄养三字诀》（《医说》）薄滋味(1)，省思虑(2)，节嗜欲，戒喜怒，惜元气，苟言语(3)，轻得失，破忧阻(4)，除妄想，远好恶，收视听(5)，勤内顾。（注释）(1)薄滋味：此指要饮食清淡。(2)省思虑：指思虑不要太多。(3)苟言语：指说话要经过考虑，不轻浮狂妄。(4)破忧阻：是说要避免过度忧愁。(5)收..

《长歌行》（汉乐府）仙人骑白鹿，发短耳何长(1)导我上太华(2)，揽芝获赤幢(3)。来到主人门(4)，奉药一玉箱。主人服此药，身体日康疆(5)。发白复更黑，延年寿命长。（注释）(1)此二句是想像中的神仙——老寿星的形象。(2)太华：指西岳华山，是传说中神仙住的地亢。(3)揽：采取；芝：菌类..

《养生》（陆游） 受廛故里老为氓(1)，三十余年学养生；情盼作妖狐未惨(2)，肥甘藏毒鸩犹轻(3)；忠言何啻于金药(4)，赤口能烧万里城(5)；陋巷黎羹心自乐(6)，傍观虚说做公卿(7)。（注释）(1)廛（chan蝉）：古代一夫之田，即百亩。故里：老家，故居。氓（meng萌）：古代泛指奴隶，这里指平民。(2)倩..

《养生二十八禁忌》（《养生要集》）禁无施精，寿命夭；禁无大食，百脉闭；禁无太息，精漏出；禁无久立，神倦极；禁无大温，消骨髓；禁无大饮，膀胱急；禁无久卧，精气斥；禁无大寒，伤肌肉；禁无久视，令目矇；禁无久语，舌枯渴；禁无久坐，令气逆；禁无热食，伤五气；禁无啄唾，失肥汁；禁无喜怒..

《铭座》（陆游） 天下本无事，庸人自扰之(1)；吾身本无患，卫养在得宜(2)；一毫不加谨(3)，百疾所由兹(4)；一生快意事，噬脐莫能追(5)；汝顾不少忍(6)，杀身常在斯(7)；深居勿妄动，一动当百思。每食视《本草》(8)，此意未可嗤(9)；赋诗置座右，终身作元龟(10)。 （注释）(1)庸人：指见识浅薄的人..

《神仙粥》（《养生历书》）一把糯米煮成汤，七个葱头七片姜；熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保平康。（按语）此药膳粥可用于治疗风寒邪气侵袭所致感冒。方中的葱头、生姜、醋均有发散风寒的作用，熬熟，趁热吃下，能使汗出邪退。 ..

《五脏调养歌》（《粟香随笔》）饮食有节，脾土不泄(1)；调息寡言，肺金自全(2)；动静以敬，心火自定(3)宠辱不惊，肝木以宁(4)；怡然无欲，肾水自足(5)。（注释）(1)不泄：指脾的功能正常。由于饮食的消化。吸收有赖于脾胃，所以，饮食是否合理则可直接影响于脾。(2)调息：即调节呼吸，肺主气、可呼..

《延年箴》（龚廷贤） 四时顺摄，晨昏护持，可以延年；勿为无益，当慎有损，可以延年；行住量力，勿为形劳，可以延年；坐卧顺时，勿令身怠，可以延年；悲哀喜乐，勿令过情，可以延年；动止有常，言谈有节，可以延年，呼吸清和，安神闺房，可以延年；诗书悦心，山林逸兴，可以延年；心身安逸，四大闲..

《自戒》（苏轼） 出舆入辇(1)，蹶瘘之机(2)；洞房清宫(3)，寒热之媒(4)；皓齿娥眉(5)，伐性之斧(6)；甘脆肥浓，腐肠之药。（注释）(1)舆（yu鱼）：原指车箱，后泛指车子，也指轿子；辇（nian）：原指人力拉的车，汉以后特指帝王乘坐的车，这里指一般车子。(2)蹶（jue决）：颠仆，跌倒；这里指瘸腿..

《粥疗歌》（碧舟）若要不失眠；煮粥添白莲(1)；要得皮肤好，米粥煮红枣(2)；气短体虚弱，煮粥加山药(3)；治理血小板，煮粥花生衣(4)；心虚气不足，桂圆煨米粥(5)；要治口臭症，荔枝粥除根(6)；清退高热症，煮粥加芦根(7)；血压高头晕，胡萝卜粥灵(8)；要保肝功好，枸杞煮粥妙(9)；口渴心烦躁，粥加..

一、蝉：“四载孕育一暑鸣，解衣振翅春木行。今秋随风且归去，尚留金缕退翳阴。”（“养生主i”网站）蝉需要在黑暗的泥土中孕育四年才能出土脱壳飞上树梢生活，四年磨砺换来的却只有短暂的一个盛夏的鸣叫，到了秋天渐渐地死去，只留下树旁土地上金色的蝉蜕入药为世人明目退翳。..

竹叶柳蒡道，泰山磐石边。龟鹿二仙兴至，逍遥桂枝前。更有四君三子，大小青龙共舞，玉女伴天仙。阳和桃花笑，碧云牡丹妍。酥蜜酒，甘露饮，八珍餐。白头翁醉，何人送服醒消丸？凉膈葛花解酲，保元人参养荣，回春还少年。四海疏郁罢，常山浴涌泉。 注释： 词内含汤头三十个，依次为 竹叶柳蒡汤、泰山..

“民以食为天”，在谚语中，涉及饮食养生的相当广泛。 自古以来，生姜除了用于烹调外，更突出的就是它的药用保健功能。因此。民间广泛流传着“天天吃生姜，身体能健康”“早吃三片姜，赛过喝参汤”“冬日吃姜，不畏风霜”“冬吃萝卜夏吃姜，不找医生..

《养生大要》（《增补遵生八笺》）养生大要：一曰啬神(1)，二曰爱气，三曰养形，四曰导引，五曰言语，六曰饮食，七曰房室，八曰反俗(2)，九曰医药，十曰禁忌。又曰无劳尔形(3)，无摇尔精，归心静默，可以长生。（注释）(1)啬：吝惜；啬神：指惜神，能做到精神内守。(2)反俗：即脱俗之意。(3)尔形：..

《老年人晚年生活八不》（《益寿谚语》）不可过度沉溺于过去而回避现实；不可毫无精神欲求而无所事事；不可勉强赌气而做年轻时所做的事；不可无伴无友而孤独的生活；不可太严肃认真而有时苛求自己苛求子女；不可做激烈的运动而有伤身体；不可自卑畏死；不可为致富而省吃俭用。（按语）上述老年人&ld..

《房事有七戒》（石天基）虚弱戒房事，疾病戒房事，衰老戒房事，寒暑戒房事，雷雨戒房事，恼怒戒房事，醉饱戒房事。（按语）这里的房事七戒是房事养生的重要内容之一、它说明性生活不是在任何时候任何情况下皆可进行，应有一定的条件才能进行。 ..

《摄生诀》（《格言联壁》）慎风寒，节饮食，是从吾身上却病法；寡嗜欲，戒烦恼，是从吾心上却病法。少思虑以养心气，寡色欲以养肾气，勿妄动以养骨气，戒嗔怒以养肝气，薄滋味以养胃气；省言语以养神气，多读书以养胆气，顺时令以养元气。心神欲(1)静，骨力欲动，胸怀欲开，筋骸欲硬(2)，脊梁欲直..

时当半夏已生齐，霹雳痰宫震鼓聋。制以生姜经可引，代将贝母见休迷。管教痰湿难存胃，须识胎儿易堕脐。血少汗多兼燥渴，古人三禁耳曾提。注：本诗出自清·赵瑾叔《本草诗》。按：半夏味辛温有毒，入心脾胃三经。半夏二月生苗，得一阴之气而枯。生于阳，成于阴，故能引阳气入于阴。发表开郁，..

春春风和煦满常山，芍药天麻及牡丹；远志去寻使君子，当归何必问泽兰。夏端阳半夏五月天，菖蒲制酒乐半年；庭前娇女红娘子，笑与槟榔同采莲。秋秋菊开花遍地黄，一日雨露一茴香；牧童去取国公酒，醉到天南星光亮。冬冬来无处可防风，白芷糊窗一层层；待到雪消阳起时（石），门外户悬白头翁。 ..

有福之女身处重楼观玉竹，面施轻粉着蝉衣。杯斟白酒胡麻饭，海马将军喜远归。有功之臣天丁大戟穿山甲，铁脚灵仙鬼见愁。十大功劳金不换，红花月季上乌头。有备无患六月雪飞夏枯草，常山独活白头翁。余粮小豆陈仓米，故纸防风静守宫。休闲之人金箔河车千里光，使君夜合卧蛇床。闲观木槿垂盆草，小坐..

学习中医基础要诀中医文化数千载，继承发扬称国粹；中华儿女树信心，师徒互尊译古文；简便廉验土单方，广大群众最欣赏；望闻问切是基本，表里虚实辨病因；切脉握准寸关尺，弦浮沉细论归经；左须分清心肝肾，右必理清肺脾命；六淫七情内外因，卫气营血三焦通；十二经脉六经病，冲任督脉诊妇情。中药..