小编导读：有妹子叹气说肚子上的赘肉很难除去，实际上，臀部的肉才是最难减掉的！臀部脂肪量聚集多，而且光靠节食之类的难以减掉，因此必须靠一……有妹子叹气说肚子上的赘肉很难除去，实际上，臀部的肉才是最难减掉的！臀部脂肪量聚集多，而且光靠节食之类的难以减掉，因此必须靠一些针对性的动作..

小编导读：产后如何减肥是很多新妈妈关心的问题,你还在为产后肥胖而烦恼吗？那么你都找到了哪些方法呢？如果你还在这些方法中犹豫徘徊，那就来……产后如何减肥是很多新妈妈关心的问题,你还在为产后肥胖而烦恼吗？那么你都找到了哪些方法呢？如果你还在这些方法中犹豫徘徊，那就来试试下面这八种产..

小编导读：夏天到了，如果你是比较细心的MM的话，你会发现大街上有些女生的手臂很粗。粗壮的手臂看起来确实不够赏心悦目，对我们整体形象大打……夏天到了，如果你是比较细心的MM的话，你会发现大街上有些女生的手臂很粗。粗壮的手臂看起来确实不够赏心悦目，对我们整体形象大打折扣。手臂粗的原因..

小编导读：俗话说，世界上没有完全相同的人。每位减肥者都有自己的减肥目标。其中，肯定有一部分MM苦恼的是自己过大的屁股。臀部大令你买不到……俗话说，世界上没有完全相同的人。每位减肥者都有自己的减肥目标。其中，肯定有一部分MM苦恼的是自己过大的屁股。臀部大令你买不到合适的牛仔裤？令你..

小编导读：你是否太忙而没时间减肥呢？你是否因为运动太辛苦太难而选择放弃呢？今天小编就推荐三组动作给你，让你轻松打造出纤细身材。这3个动……你是否太忙而没时间减肥呢？你是否因为运动太辛苦太难而选择放弃呢？今天小编就推荐三组动作给你，让你轻松打造出纤细身材。这3个动作能让腿的肌肉修..

小编导读：小编我发现大多数MM总是比较注重身材、脸蛋保养，却忽略我们的打造我们的背部线条。其实，如果你想做一个精致的女人，背部保养也是……小编我发现大多数MM总是比较注重身材、脸蛋保养，却忽略我们的打造我们的背部线条。其实，如果你想做一个精致的女人，背部保养也是很重要的。而且背部..

小编导读：根据读者给小编我的来信，我发现很多朋友都有上半身肥胖的烦恼，而且他们总是把减肥瘦身看作一件比登天还难的事情，总是会找一些奇怪……根据读者给小编我的来信，我发现很多朋友都有上半身肥胖的烦恼，而且他们总是把减肥瘦身看作一件比登天还难的事情，总是会找一些奇怪的方法来减肥瘦..

小编导读：工作繁忙的MM们别再为自己时间紧而不减肥找理由了，春天到了，你们是时候正视自己的身材了。下面小编就为你们推荐一套健身操，为你……工作繁忙的MM们别再为自己时间紧而不减肥找理由了，春天到了，你们是时候正视自己的身材了。下面小编就为你们推荐一套健身操，为你的减肥事业添砖加瓦..

小编导读：大家都知道坚持做健美操是可以减肥的，但也要掌握正确的方法才会有好的效果。那么如何做瘦身健美操？怎么做才会有最佳的效果呢？赶紧……大家都知道坚持做健美操是可以减肥的，但也要掌握正确的方法才会有好的效果。那么如何做瘦身健美操？怎么做才会有最佳的效果呢？赶紧跟着小编我一起..

小编导读：女孩减肥想追求的不只是瘦，还要有曲线！但现在不少运动都只是以瘦为目的，今天小编就教通过慢动作减肥，让你既能瘦又能塑造完美曲线……女孩减肥想追求的不只是瘦，还要有曲线！但现在不少运动都只是以瘦为目的，今天小编就教通过慢动作减肥，让你既能瘦又能塑造完美曲线慢运动1：以背脊..

小编导读：很多朋友为了赚钱养家而常常朝九晚五。因而，总是抱怨白天没有时间减肥。不用担心，晚上终归有时间减肥吧。并且，在减肥的世界里，运……很多朋友为了赚钱养家而常常朝九晚五。因而，总是抱怨白天没有时间减肥。不用担心，晚上终归有时间减肥吧。并且，在减肥的世界里，运动减肥是最有效..

小编导读：当看着自己日益发福的身材，伤心过也毅然决然地发誓要减肥。那么，减肥有什么好方法呢？接下来，小编小编就从瘦身健身操这一方面详……当看着自己日益发福的身材，伤心过也毅然决然地发誓要减肥。那么，减肥有什么好方法呢？接下来，小编小编就从瘦身健身操这一方面详细地位大家介绍一下..

小编导读：每天做晨操，不仅能使人神清气爽地开始一天的工作学习，而且还能保持健美的体型，消除多余脂肪。下面小编就教你三招瘦身法，让你减肥……每天做晨操，不仅能使人神清气爽地开始一天的工作学习，而且还能保持健美的体型，消除多余脂肪。下面小编就教你三招瘦身法，让你减肥从清晨开始。身..

小编导读：俗话说得好：“世界上只有懒女人，没有丑女人”。也许容貌难以改变，但是体型却是可以塑造的。很多体型不佳的女性朋友都在问一个问题……俗话说得好：“世界上只有懒女人，没有丑女人”。也许容貌难以改变，但是体型却是可以塑造的。很多体型不佳的女性朋友都在问一个问题：健美体操能达..

小编导读：又到了夏季，你是否想甩掉身上的赘肉，又怕室外运动会将白皙的皮肤晒黑呢？健美体操因为可以在室内进行，同时也能收到不错的瘦身效果……又到了夏季，你是否想甩掉身上的赘肉，又怕室外运动会将白皙的皮肤晒黑呢？健美体操因为可以在室内进行，同时也能收到不错的瘦身效果，深受大家的喜..

小编导读：很多人希望通过节食的方法来达到减肥的目的，其实这样是非常不现实的，运动永远都是最有效最安全的减肥方式，下面小编要与大家分享一……很多人希望通过节食的方法来达到减肥的目的，其实这样是非常不现实的，运动永远都是最有效最安全的减肥方式，下面小编要与大家分享一套宅家瘦身操，..

小编导读：对于减肥大家肯定都有很多想法，现在临近暑假，很多人将会有很多时间减肥，而小编就推荐早中晚三套塑形操给你，瘦身是不分时间的。下……对于减肥大家肯定都有很多想法，现在临近暑假，很多人将会有很多时间减肥，而小编就推荐早中晚三套塑形操给你，瘦身是不分时间的。下面就开始介绍晨..

小编导读：大热天减肥是一件很要命的事，但如果不减肥，脂肪就会越积越多，因此，小编就推荐四个瘦身运动给你，只要坚持就能塑造完美曲线。全身……大热天减肥是一件很要命的事，但如果不减肥，脂肪就会越积越多，因此，小编就推荐四个瘦身运动给你，只要坚持就能塑造完美曲线。全身运动立于长椅一..

小编导读：对于很多OL来说，长时间的坐在办公室很容易导致脂肪的堆积，下面小编就要介绍给大家几个瘦身方法，有效帮助大家消耗掉下半身的多余……对于很多OL来说，长时间的坐在办公室很容易导致脂肪的堆积，下面小编就要介绍给大家几个瘦身方法，有效帮助大家消耗掉下半身的多余脂肪，轻松就能拥有..

小编导读：小肚腩赘肉横生是不是觉得很难看,今天小编就教各位MM如何瘦小肚腩,让你轻松拥有平坦小肚腩。下面，我们来介绍瘦身计划，希望能够……小肚腩赘肉横生是不是觉得很难看,今天小编就教各位MM如何瘦小肚腩,让你轻松拥有平坦小肚腩。下面，我们来介绍瘦身计划，希望能够对你有所帮助。一、仰卧..

小编导读：正式进入夏季，准备好美丽的夏装，但是身体上的肉肉也无处可藏，下面带来21天减肥法，帮你制定瘦身计划，快速消灭赘肉，一起来学学……正式进入夏季，准备好美丽的夏装，但是身体上的肉肉也无处可藏，下面带来21天减肥法，帮你制定瘦身计划，快速消灭赘肉，一起来学学吧！1、每天只摄取16..

小编导读：在以瘦为美的社会，怎么才能瘦下来是永不停歇的一个话题。今天小编带来的就是针对身体不同位置的瘦身操，每天练一次，不仅精神好还能……在以瘦为美的社会，怎么才能瘦下来是永不停歇的一个话题。今天小编带来的就是针对身体不同位置的瘦身操，每天练一次，不仅精神好还能全身瘦瘦手臂!st..

小编导读：进入冬天，瘦身变得更加难：天气冷不想锻炼，节食又担心热量不够......身体比任何季节都渴望温暖和饱腹感。也许，现在是尝试“……进入冬天，瘦身变得更加难：天气冷不想锻炼，节食又担心热量不够......身体比任何季节都渴望温暖和饱腹感。也许，现在是尝试“吃得好、动得少、瘦得快”的..

小编导读：咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，可将脂肪释放在血液中使之转变为能量；一般饮用咖啡30-40分钟之后，血液中的脂肪酸浓……咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，可将脂肪释放在血液中使之转变为能量；一般饮用咖啡30-40分钟之后，血液中的脂肪酸浓度会变高这时适量运动，可..

小编导读：局部减肥是很多朋友最头痛的事情。具体来说，很多MM都有大腿粗壮和臀部赘肉堆积的烦恼，的确，这两个部位是最容易堆积赘肉，且很难……局部减肥是很多朋友最头痛的事情。具体来说，很多MM都有大腿粗壮和臀部赘肉堆积的烦恼，的确，这两个部位是最容易堆积赘肉，且很难减掉的。不过不用害..

小编导读：平板支撑(plank)是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的……平板支撑(plank)是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。除了锻炼核心肌群，..

小编导读：今天小编为大家推荐一套弓步减肥操，它利用腰大肌收紧腹部，利用平衡力收紧全身从而形成独特的肌肉水平，让你告别赘肉！用弓步支撑身……今天小编为大家推荐一套弓步减肥操，它利用腰大肌收紧腹部，利用平衡力收紧全身从而形成独特的肌肉水平，让你告别赘肉！用弓步支撑身子，从而强化下..

小编导读：想要瘦身的产后妈妈们，千万不要用一些极端的减肥方法，比如绝食和强烈运动之类的，对身体的恢复是非常不利，可以考虑做一些温和的运……想要瘦身的产后妈妈们，千万不要用一些极端的减肥方法，比如绝食和强烈运动之类的，对身体的恢复是非常不利，可以考虑做一些温和的运动来帮助瘦身哦..

小编导读：一个人想要给人一种美的印象，下半身的比例很重要。因为一旦你的下半身过于肥胖，那么你长得再好看也是白搭。那么，下半身怎么减呢？……一个人想要给人一种美的印象，下半身的比例很重要。因为一旦你的下半身过于肥胖，那么你长得再好看也是白搭。那么，下半身怎么减呢？不要着急，小编..

小编导读：现在不少人对于美的感受就是瘦，但瘦不代表你就有好身材了，长腿大胸的妹子才是人人都爱的模板，今天小编就推荐三套减肥操助你美臀瘦……现在不少人对于美的感受就是瘦，但瘦不代表你就有好身材了，长腿大胸的妹子才是人人都爱的模板，今天小编就推荐三套减肥操助你美臀瘦腿又丰胸。全身..

小编导读：很多MM都认为跑步是最能消耗热量的运动，但是，有部分MM却发现就算经常跑步，也没有办法讲体重减下来，到底是为什么呢？如果长期……很多MM都认为跑步是最能消耗热量的运动，但是，有部分MM却发现就算经常跑步，也没有办法讲体重减下来，到底是为什么呢？如果长期坚持跑步仍旧看不到理想..

小编导读：手臂赘肉不见了，腹部“轮胎”亦消失，腿部“大象”也告别，苗条身材回来啦！无须冒险手术，无须拼命出汗，无须自残禁食，轻轻松松，……手臂赘肉不见了，腹部“轮胎”亦消失，腿部“大象”也告别，苗条身材回来啦！无须冒险手术，无须拼命出汗，无须自残禁食，轻轻松松，简简单单，美丽..