睡前5分钟这样“扭扭”腰,效果堪比布洛芬..
现代人“十人九腰痛”,其实根源在于我们工作以及生活方式的改变。久坐、带娃,让我们都不可避免的要长时间的保持一个姿势,从而导致腰椎肌肉僵硬紧张 ,血液循环不流通,从而引发亚健康腰痛。..
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8个灵敏协调训练动作教学,适配 6-18 岁
蜻蜓点水 训练目的:训练儿童的灵敏性、协调性。场地器材:敏捷梯1个,2m×6m的运动场。练习方法:敏捷梯的一端为起点,儿童在等候区呈一路纵队等候,1名儿童在起点准备。儿童的脚按左、右顺..
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各种囊肿,一味草药熬水喝,效果就一个字:好!..
(一)各种各样的囊肿们咱身体里可能会长各种囊肿,就像突然冒出的 “小肉球”,长在不同地方,搞的麻烦也不一样!先说说肾囊肿,这玩意儿就像肾脏里藏了小水泡,刚开始可能悄咪咪的,你压根没..
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骶髂关节紊乱症:沉默的腰痛元凶
一、什么是骶髂关节紊乱症?骶髂关节位于脊柱底部与骨盆之间,由骶骨和髂骨组成,是连接躯干与下肢的“力学枢纽”。正常关节活动度仅2-4°,但一旦因外力或劳损导致关节位置偏移或功能障碍,就..
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扁平足到底能不能通过训练改善?
扁平足是现代社会越来越普遍的现象。很多人认为扁平足是遗传性的,因为他们发现自己的父母中至少有一方也是扁平足。但按照解剖列车创始人托马斯·迈尔斯的理论,足弓是次级曲线,意味着是后天形..
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最简单的揉腹方法,可以调理很多慢性病!..
揉腹养生,在我国已有数千年历史。在唐代,孙思邀就以“食后行百步,常以手摩腹”作为自己的益寿之道。腹部为脾、胃、肝、肾等所居之地,是气血升降的枢纽所在,气不升降,非病则死,所以慢性疾..
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血瘀辨证详解:气滞血瘀的成因、症状与用药..
血瘀辨证量表判定中医对于疾病的诊断,主要是辨证,这里的“证”指判断疾病类别、病因和症状等内容。作者总结了六大辨证内容,分别是气虚、阳虚、阴虚、血瘀、湿热、痰湿。通过量表判定、面相舌..
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耳朵里藏着激活身体自愈的神经..
假胯宽,跟着做,很管用!..



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